Albaricoques: calorías y propiedades útiles

El período más favorable paraperder peso, es verano. ¡Después de todo en esta época del año, hay tantas verduras y frutas diferentes que contienen fibra, que son útiles para perder peso! Y en el verano, el apetito es mucho más débil que en invierno, por lo que es perfectamente aceptable organizar dietas de fruta de 10 días.

Por ejemplo, Regina Dubovitskayadebido al hecho de que comí por un tiempo casi solo albaricoques. El contenido calórico de estas frutas es bajo, pero se saturan rápidamente. Y estas frutas de naranja son increíblemente deliciosas.

Albaricoques: bajo contenido de calorías!

¡Es increíble lo pequeña que es esta figura! Por 100 g, el contenido calórico de los albaricoques es de solo 41 kcal. Compare: para un plátano, por ejemplo, esta cifra es 91, y para un producto más "significativo", pechuga de pollo, 168. ¡Y ahora imagine cuántas calorías consume al comer, por ejemplo, empanadas de carne o cordero shish kebab! La nutrición adecuada puede ser muy sabrosa. Solo entonces, antes de sentarse a seguir una dieta tan estricta, aunque bastante agradable, visite a un gastroenterólogo para averiguar si esto no puede dañar su cuerpo.

Albaricoques: calorías y propiedades útiles

¿Qué más hay en los albaricoques, además de bajas calorías, que son tan populares entre los devotos de alimentos naturales y las personas que hacen dieta constantemente?

Bueno, por ejemplo, el índice de contenido de grasa. ¡Es solo 0.1 g en tanto como 100 g de producto! Aquí, 9 g de carbohidratos complejos. Proteínas: solo 0,9 g, pueden llenarse con otros alimentos bajos en calorías: pollo, pescado y legumbres. Entre otras cosas, también es excelente la cantidad de fibra que contiene albaricoque. "El contenido calórico es pequeño, el número de fibras es grande": esta es la clave del éxito de esta fruta en la lista de productos que promueven la pérdida de peso. ¿Y qué es tan buena fibra? Es la sustancia número uno que se adapta perfectamente a la limpieza de los intestinos. Además de hacer frente al estreñimiento, ayuda a deshacerse de viejos "depósitos" dañinos, que son escorias y toxinas. Estas sustancias no solo previenen la pérdida de peso al contener agua innecesaria en el cuerpo, sino que también la envenenan, por lo que una persona a menudo puede sentir una sensación de debilidad, depresión o pérdida de fuerza. Y en la cáscara de los albaricoques contienen sustancias especiales que pueden inhibir el desarrollo del cáncer.

Albaricoques: ¡el contenido calórico te permite crear deliciosas obras maestras culinarias!

Por ejemplo, durante una dieta no hace daño refrescarse con un puré fragante. Para prepararlo, necesitas los siguientes ingredientes alimenticios:

• albaricoques - 4-5 piezas;
• calabaza - 100 g;
• yogurt sin grasa - 10 g;
• harina - 1 cucharadita;
• verdes (perejil, por ejemplo) triturados - 1 cdta.

Puedes pelar los albaricoques, perodadas sus propiedades útiles, es mejor no hacerlo. Solo saca las piedras de la fruta y pon la carne en la licuadora (puedes cortar las mitades en 4 partes cada una). Luego, limpie la calabaza, córtela en cubos medianos y agregue los albaricoques. Muela. La masa resultante se transfiere a una olla separada, en la parte inferior de la cual debe haber muy poca agua. Agregue la harina, mezcle y encienda durante 6-7 minutos una luz tenue, de modo que la masa hierva levemente. Después de eso, cambie el puré de papas en un plato, agregue el yogur y decore con verduras. ¡Disfruta de tu apetito y bella figura!

</ p>