Cómo trabajan los músculos, inclinando la cabeza hacia adelante cuando se contraen juntos y por separado
Cómo verificar si los músculos funcionan normalmenteno puedo ir hacia adelante? El camino es que debes sentarte o acostarte y realizar la máxima inclinación de la cabeza. Si resultó tocar el mentón del esternón, ¡entonces los músculos correctos funcionan perfectamente!
Es importante no solo inclinarse hacia adelante, sino también hacia los lados, hacia atrás: cualquier movimiento de la cabeza es funcionalmente significativo. En este artículo, veremos el grupo de músculos responsable de las pendientes.
Diagnostico
Especialistas en kinesiología aplicada (ciencia,investigar los patrones de movimientos de los grupos musculares) realizar un diagnóstico especial para identificar la norma o la patología. En el ejemplo descrito anteriormente, se considera la operación correcta de las estructuras musculares: músculos que inclinan la cabeza hacia adelante cuando se contraen juntas.
¿Y qué pasa si el mentón se queda en elaire, no llegando al pecho? Y la distancia puede ser pequeña y grande. Esto significa debilidad de los músculos: flexores de la columna cervical.
En tales casos, a una persona se le asigna un especialgimnasia terapéutica. Ayuda a desarrollar la fuerza muscular de los flexores profundos. Se realiza en la caída libre de la cabeza, así como con el uso de técnicas para superar la resistencia.
Función de inclinación
Los músculos, bajando la cabeza hacia adelante, pueden trabajar solos o juntos. Veamos con más detalle su lista:
- Pecho-clavicular-mastoideo;
- escalera (frente);
- escalera (medio);
- escalera (trasera).
Interesante es el hecho de que durante unInclina estos músculos están relajados. La disminución de la cabeza ocurre debido a la relajación de los músculos que realizan la función opuesta (mantenga la posición vertical):
- trapezoidal
- yeso;
- enderezar la columna vertebral.
Pero si dobla las vértebras de su cuello a un ritmo rápido, con esfuerzo, los músculos inmediatamente comienzan a trabajar, inclinando la cabeza hacia adelante.
Sinergistas y antagonistas
Varios músculos pueden funcionar, realizando una sola acción o haciendo lo contrario. Elevar la cabeza hacia arriba son antagonistas para el grupo flexor, y viceversa.
De hecho, las estructuras musculares opuestas están diseñadas para el equilibrio, la alineación de la postura y la simetría del cuerpo. En general, para mantener la cabeza de una persona en posición vertical.
La relación del grado de participación en el trabajolas estructuras musculares enumeradas dependen de la postura, los movimientos de los hombros, los brazos, la curvatura del cuerpo humano en su conjunto. Entonces hay un "ajuste" fino del mecanismo de retención de la cabeza, se forma la lordosis de la región del cuerpo (en la región de la columna cervical).
Con más detalle, consideramos los músculos que inclinan la cabeza hacia adelante cuando se contraen juntos.
Músculo clavicular-mastoideo en el pecho
Esta estructura está emparejada, ubicada en el cuello a la izquierda yderecha - en las superficies anterolaterales. Apariencia: dos poderosas formaciones musculares. Se extienden desde el proceso mastoideo (el área del hueso temporal detrás y justo arriba de la oreja) hasta el borde esternal de la clavícula (cada parte inferior se bifurca).
Se puede decir que el trabajo principal se realiza exactamente por los músculos descritos anteriormente, que inclinan la cabeza hacia adelante cuando se contraen juntos, e inclinan la cabeza hacia los lados cuando se contraen uno por uno.
Músculos de escalera
Hay varios tipos de este grupo: delantero, medio y trasero. Se encuentran debajo del músculo esternocleidomastoideo, en el cuello, izquierda y derecha (en la superficie lateral frontal).
Los músculos de la escalera provienen de las vértebras superiores (suprocesos laterales) y continúan hacia los arcos costales superiores. Están dispuestos simétricamente con relación al plano sagital del tronco. También son esos mismos músculos los que inclinan la cabeza hacia adelante cuando se contraen juntos e inclinan la cabeza hacia los lados cuando cortan uno por uno.
Movimientos unidireccionales (vueltas y vueltas)son producidos por estructuras musculares de escalera no independientemente, sino junto con sinergistas: los músculos levantan la cabeza (extendiendo la columna cervical).
Características de los movimientos
Hay dos métodos fisiológicos de pendientescabeza. Son movimientos: hacia adelante y hacia arriba (en relación con el plano frontal del cuerpo), y también en dos direcciones (relativas al plano sagital). Es necesario considerar estos procesos con más detalle.
- Las pendientes y giros fisiológicos de la cabeza en diferenteslos lados son simétricos con respecto al plano sagital del cuerpo. Una sacudida enérgica y poderosa hacia la derecha (o hacia la izquierda) se produce por la contracción sincrónica de los músculos: extensores y flexores. Y están ubicados en el lado de la dirección del movimiento y en este momento son sinérgicos.
- Posible movimiento libre de la cabeza,se hace lentamente, por su propio peso. En este caso, los músculos no están incluidos en el trabajo en absoluto. Y desde el lado opuesto comienzan a experimentar otra acción: estirarse, "ceder, ceder" al peso libre de la cabeza.
Conclusión
En casos de problemas con los músculos enárea del cuello o manifestaciones de osteocondrosis, todo tipo de dolor puede ocurrir. Cualquiera de los flexores o extensores puede experimentar espasmos como resultado de un movimiento repentino durante el ejercicio, la exposición al frío o "agitar" el cuerpo (lesión por latigazo cervical).
En tales casos, mejorar la saludejercicios basados en el estiramiento de los músculos (debido a la bajada libre de la cabeza). Para hacer esto, una persona puede, de manera independiente, sentada o de pie, hacer movimientos lentos en la dirección deseada (dolor opuesto).
En este caso, la estructura contraída comienza a extenderse y el dolor desaparece gradualmente. Debe recordarse que cualquiera de estos procedimientos debe realizarse solo con el permiso del médico.
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