El aislado de proteína es una proteína pura (el contenido de proteína en la masa total no es inferior al 95%). Se deshace de los carbohidratos, las grasas y la lactosa casi por completo.
Whey Protein Isolate es considerado el mejor. Está hecho de suero de leche, que se separa durante la producción de queso. Después de esto, la proteína de suero se libera usando tecnología especial.
Los aislados proteicos se pueden aislar de la mayoríauna variedad de productos, como pescado, carne, requesón, pollo, huevos. Todos estos alimentos contienen grandes cantidades de proteína. Pero, por supuesto, ninguno de ellos se compara con la proteína de suero en términos de valor biológico y calidad. Contiene una gran cantidad de aminoácidos BCAA, que son necesarios para la síntesis del tejido muscular y para su recuperación.
Si no sabes qué proteína elegir y cuálde ellos el más cualitativo, vale la pena prestar atención a la composición de la mezcla (no debe incluir varias impurezas y aditivos). La etiqueta del paquete no debe estar dañada.
Hasta la fecha, además del aislado de proteína, hay otros tipos de proteína de suero de leche:
Beneficios de Whey Protein
Una de las principales ventajas de la proteína esProducción de proteínas en las cantidades requeridas para el crecimiento de la masa muscular. Los péptidos bioactivos que están contenidos en la proteína de suero de leche tienen propiedades únicas: estabilizan el sistema inmune, inhiben la acción de muchos microbios, reducen la presión arterial y mejoran la digestión.
Además, esta proteína contiene glutamina -aminoácido, que es necesario para el sistema inmune (utilizado por el cuerpo como fuente de energía). Y las inmunoglobulinas, que son parte del suero, ayudarán a detener el debilitamiento del sistema inmune. La proteína de suero de leche también aumenta el nivel de glutatión, que es el antioxidante más importante.
Cómo beber proteína
Puedes tomar la proteína de diferentes maneras. Algunas personas lo toman bien después de despertarse, otras antes del entrenamiento y el tercero después. Todo depende de las características de un organismo en particular.
Tiempo de ingesta de proteínas