Secar el cuerpo de una niña es qué?

Muchos de los habituales de los clubes de fitness y seguidoresestilo de vida saludable firmar un término como "secado". Esta palabra denota un momento complejo entre un hermoso cuerpo del alivio a través de una combinación de actividades físicas activas para aumentar la masa muscular al sistema de potencia, destinado a limitar los alimentos con carbohidratos para acelerar la quema del cuerpo de las reservas de grasa como resultado, obtener bombeado hacia arriba, los músculos magros sin exceso de peso y la grasa en las áreas problemáticas. cuerpo de secado para las niñas - esto no es la manera de perder peso. Pero este sistema sólo se utiliza para la preparación para una competición, en lugar de traer de vuelta a la normalidad la figura en la vida real, ya que no se puede llamar útiles para la salud.

¿Cuáles son los principios principales de este enfoque? Primero, el secado del cuerpo para la niña implica necesariamente la dispersión y el apoyo del metabolismo debido a la nutrición fraccionada, es decir, se debe comer a menudo, pero en porciones pequeñas. La mejor opción es tomar un refrigerio cada 3-4 horas, manteniendo un equilibrio de proteínas y grasas, pero sin dar la bienvenida a los alimentos con carbohidratos.

El segundo principio, que debe cumplirse,si está tratando de secar su cuerpo, beba al menos 2 litros de agua purificada ordinaria por día. Esto ayudará a mantener un equilibrio de agua normal en el cuerpo, eliminar las sustancias nocivas y reanudar la pérdida de humedad durante el entrenamiento intenso. Y sin deportes agotadores, y en combinación con entrenamiento de cardio con entrenamiento de poder, este método de trabajo en ti mismo será ineficaz.

El tercer principio, que está guiado por esteevento, como secar el cuerpo para las niñas, la dieta debe ser como máximo sin carbohidratos. En particular, por la noche, los cereales y los cereales deben excluirse por completo. Las grasas animales deben reemplazarse por pescado, y la harina y la pasta generalmente están prohibidas. Pero los verdaderos amigos de las chicas en el secado serán queso cottage, frijoles, verduras, leche y trigo sarraceno.

El cuarto principio de este método involucracontrol constante sobre las calorías y reducir su consumo. Lo mismo ocurre con los carbohidratos. Debe hacerse sin problemas, pero de manera constante. En general, el secado del cuerpo de una niña se puede caracterizar por una palabra de gran alcance: "severidad". Solo aplicando este principio a su dieta y ejercicio, puede lograr los resultados deseados.

Bueno, el quinto principio seguramente será el cumplimientomodo. Entonces, el secado del cuerpo para la niña requiere entrenamiento obligatorio. Y no debe comer como dos horas antes del comienzo de las clases, y dentro de las dos horas después de su graduación. Y el control sobre un alimento debe observarse no solo durante el secado, sino también después de su finalización, que el resultado fue más duradero. También vale la pena recordar que el tiempo de secado no debe exceder las cinco semanas.

Cómo será, este nuevo cuerpo recibiódespués de observar todo el rigor de este método? ¿Qué podemos ofrecerle secado corporal a las niñas? Las fotos de la mayoría de los entrenadores de fitness son un buen ejemplo de cómo se ven los músculos bajo tales cargas y dieta. Y esto, debo decir, es un modelo muy, muy digno para la imitación.

Lo principal en este negocio es no exagerar,porque el secado del cuerpo no tiene nada que ver con un estilo de vida saludable y es solo un fenómeno temporal en preparación para la competencia. Este es un procedimiento muy dañino, especialmente para las mujeres. El rechazo frecuente de los carbohidratos daña la salud. Y el cuerpo femenino no puede prescindir de los depósitos de grasa. Entonces, si el cuerpo tiene solo un 15% de grasa, entonces la mujer se detiene mensualmente. Y el secado implica reducir la grasa corporal al 8-10%, de lo contrario, los músculos simplemente no serán visibles. Por lo tanto, piense en su salud antes de comenzar a participar en dicho programa.

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