Esquí adecuado: una garantía de no lesiones

La técnica del esquí no es particularmente difícilciencia, para que puedas dominarlo en un tiempo relativamente corto. La tarea principal para un principiante es deshacerse de varios complejos lo antes posible, incluso en la pendiente, incluso los profesionales pueden caer y caer, nadie es una excepción. Además, las montañas vienen solo para emociones positivas, así como para la emoción, así que si prestar atención a pequeños fallos, que más puede ocurrir con todos, no solo con los recién llegados. Es por eso que comenzar a esquiar es un placer.

Entonces, si ya tienes el equipo necesarioy esquís, luego no se apresure e inmediatamente suba la pista para principiantes, para probar su propia fuerza. El esquí no se apresura, será superfluo. Para empezar, necesitas un calentamiento antes de comenzar, si quieres que tu cuerpo sea un ayudante obediente para ti cuando descienda. Es importante hacer un pequeño entrenamiento para los músculos de las manos y los pies, para que no parezcan de madera. Además, es necesario estirar los músculos de los muslos y las espinillas ligeramente, para hacer varios ejercicios para las articulaciones de las manos y los pies. Después de eso, el cuerpo te escuchará mucho mejor. Para empezar, es mejor probar los esquís en una pendiente poco profunda o en una llanura, luego puedes intentar bajar de la colina y aprender a caer con éxito.

Sí, así es, antes de aprender a montar,es importante aprender a caer bien, esto es una garantía de no lesiones. Lo más importante en el otoño es una parada oportuna de movimiento incontrolado cuesta abajo.

Por lo tanto, si se completa el esquíla sensación de que estás a punto de caer, es mejor aterrizar por tu cuenta. Tal forma de caer es la más segura. Lo más importante, los músculos están en un estado relajado. Si están en tensión, entonces no podrán ir muy lejos, y si ya han caído, entonces es mejor bajar la pendiente con la cabeza levantada, por lo que será más seguro. Un poco más tarde puede comenzar a detener su movimiento, no se desespere, si no puede hacerlo de inmediato. Cuanto más tenga que caer, más rápido podrá dominar cómo realizar todas las acciones correctamente, y el esquí se convertirá para usted en una pequeña prueba de dureza.

Entonces necesitas aprender el correcto para el esquiadorrack. El hombro, la rodilla y el pie deben estar en la misma línea vertical, pero si el cuerpo está desplazado, es probable que se caiga o se lesione. Para no cometer un error, puedes imaginar que tienes un cactus en el talón y no puedes sentarte en él. Las piernas deben estar en una posición semi-doblada, pero todo el poste no se mueve hacia atrás, y los codos tocan ligeramente el cuerpo. Esta posición debe recordarse y, de vez en cuando, practicarse incluso en casa para mantener las manos en la posición correcta.

Cuando los fundamentos son dominados por usted en la perfección,puede intentar montar su propio camino, desarrollando su propia técnica de movimientos. Por cierto, vale la pena señalar que una de las técnicas más bellas y casi olvidadas es el patinaje artístico. El principio aquí es el mismo que cuando se monta enpatines, la diferencia es solo en equipamiento y terreno. Movimientos hermosos y suaves, piruetas en el aire son tan fascinantes que parece como si debajo de tus pies no hubiera nieve y esquís, sino una superficie lisa en el salón de baile. Tal baile en la capa de nieve requiere una larga preparación y perfeccionamiento de la habilidad, sin embargo, todo comienza con uno pequeño.

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