Cómo dejar de temer a la muerte: recomendaciones. Cómo deshacerse del miedo a la muerte: consejo de un psicólogo

Según una investigación mundial, el miedo a la muertees el más grande en el 90% del planeta. No es sorprendente: la muerte se asocia para la mayoría de nosotros con el final inevitable, con el final de la vida y la transición a un nuevo estado incomprensible y aterrador. En este artículo, hablaremos sobre si es posible deshacerse de ese miedo en principio y cómo dejar de tener miedo a la muerte.

Cantamos la oda de la vida

Imagina la primavera. Árboles en flor, verdes frescos, pájaros que regresan del sur. Este es el momento en que incluso los pesimistas más pesimistas se sienten preparados para cualquier escritura y obedecen el buen estado de ánimo general. Imagina ahora a fines de noviembre. Si usted no vive en un clima más cálido, la imagen se dibuja no es muy alentador. Árboles desnudos, charcos y fango, aguanieve, lluvia y viento. El sol se pone temprano, y por la noche incómodo e incómodo. Está claro que con este tiempo, el estado de ánimo se llama, preparshivoe - pero en cualquier caso sabemos que va a tomar la caída, y luego vienen con un montón de vacaciones de invierno cubierto de nieve, y entonces la naturaleza vuelto a la vida, y estamos realmente felices y la vida excitado.

Si el asunto fue tan fácil y comprensible concomprensión de la vida y la muerte! Pero aquí no estaba. No sabemos lo que sucede después de la muerte, y lo desconocido nos da terror. ¿Cómo dejar de tener miedo a la muerte? Lee este articulo Obtendrá recomendaciones fáciles de seguir que lo salvarán de miedos exagerados.

¿Cuál es la causa del miedo?

Antes de responder a la pregunta de cómo deshacerse del miedo a la muerte, analizaremos de qué se trata.

1. Es peculiar que una persona asuma lo peor. Imagina que un ser querido no vienea casa a la hora acordada, y el teléfono no contesta y no responde a los mensajes. Nueve personas de cada diez supondrán lo peor: algo malo ha sucedido, ya que ni siquiera puede responder a la llamada.

Y cuando una persona cercana finalmente aparece yexplica que estaba ocupado, y el teléfono se "sentó", le lanzamos un montón de emociones. ¿Cómo podría él hacernos estar tan preocupados y nerviosos? Una situación familiar? El hecho es que la gente a menudo asume lo peor, luego exhala con alivio o acepta lo inevitable ya condenado y preparado. La muerte no es una excepción. No sabemos lo que ella está llevando, pero ya estamos preparados para el peor resultado.

2. Miedo al suspenso. Estamos asustados por lo que no sabemos. Esta es nuestra culpa, o mejor dicho, cómo funciona. Cuando repetimos la misma acción día tras día, se genera una cadena estable de conexiones neuronales en el cerebro. Por ejemplo, vas a trabajar todos los días de la misma manera. Una vez que necesita por alguna razón ir por otro camino, experimentará incomodidad, incluso si el nuevo camino es más corto y más conveniente. No es una preferencia, es solo el dispositivo de nuestro cerebro. La muerte también nos asusta por esta razón: no la experimentamos, no sabemos qué sucederá a continuación, y esta palabra es ajena al cerebro, provoca rechazo. Incluso las personas que no creen en el infierno se sienten incómodas cuando oyen hablar de la muerte.

3. Representaciones del infierno y el paraíso. Si creciste en una familia religiosa, entonces segurotenga su opinión sobre la estructura del más allá. Las religiones más extendidas hoy en día prometen el paraíso al tormento justo e infernal a aquellos que llevan una vida que desagrada a Dios. Dadas las realidades modernas de la vida, es muy difícil ser justo, especialmente como lo dictan los cánones religiosos estrictos. Como resultado, cada creyente comprende que, tal vez, después de la muerte, no verá las puertas del paraíso. Y las calderas que hierven apenas despiertan entusiasmo para descubrir rápidamente lo que se esconde detrás del umbral de la muerte.

No pienses en el mono blanco

A continuación, hablaremos de varios comprobadosformas de cómo dejar de tener miedo a la muerte y comenzar a vivir. El primer paso es aceptar el hecho de que eres mortal. Esto es inevitable, y como dicen, nadie más salió vivo de aquí. Sin embargo, afortunadamente, no sabemos cuándo ocurrirá nuestra partida.

Puede suceder mañana, en un mes o muchodocenas de años. ¿Vale la pena preocuparse por lo que sucederá cuando? No tengas miedo a la muerte, simplemente aceptar el hecho de su inevitabilidad es la primera respuesta a la pregunta de cómo dejar de temer a la muerte.

La religión no es la respuesta

Un error común es la idea deEl hecho de que la religión da consuelo a los vivos y alivia el miedo a la muerte. Por supuesto, sí, pero de una manera completamente irracional. Como nadie en el mundo sabe lo que sucederá después del final de la vida, existen muchas versiones. Las ideas religiosas sobre el infierno y el paraíso también son una versión, y popular, pero confiable? Si honras a tu Dios desde la infancia (no importa qué religión profeses), entonces es difícil para ti aceptar la idea de que ningún sacerdote sabe lo que te sucederá después de la muerte. Por qué? Porque nadie más salió vivo de aquí y nadie más regresó.

El infierno en nuestra imaginación se dibuja en absolutoEs un lugar inhóspito, y por lo tanto la muerte puede asustar y por esta razón. No los alentamos a renunciar a su fe, pero ninguna fe debe inspirar temor. Por lo tanto, hay otra respuesta a la pregunta de cómo dejar de pensar en la muerte. ¡Rechace la creencia de que después de la muerte se enfrenta a la inevitable elección entre el infierno y el paraíso!

Cómo dejar de tener miedo a la enfermedad y la muerte

A menudo las personas no temen tanto a la muerte como aeso puede llevarlo a ello, por ejemplo, enfermedades. Este es el mismo miedo sin sentido, así como el horror de la muerte, pero puede ser combatido con eficacia. Como saben, un espíritu saludable habita en un cuerpo sano, lo que significa que una vez que se sienta saludable, los temores irracionales lo abandonarán. Participa en los deportes, pero no a través de "No quiero", sino con placer. Puede que no sea una espera aburrida, sino una actividad favorita: bailar, nadar, andar en bicicleta. Comience a controlar lo que come, abandone el alcohol o fume. Tan pronto como se sienta seguro de pie, con buena salud, deje de pensar en enfermedades y, en consecuencia, en la muerte.

Vivir de día

Hay un dicho: "El mañana nunca llega Esperando la noche, él viene, pero ahora viene fuimos a la cama, se despertó - ahora es un nuevo día - y de nuevo hoy ...."

Sin embargo, temes al futuro, en un sentido generalpalabra, nunca viene - que siempre van a estar en el momento 'ahora'. Así que si es o no dejar que sus pensamientos se quitan, mientras que usted está todo el tiempo aquí y ahora?

Por qué no?

Ahora está de moda hacer tatuajes en forma deInscripciones que afirman la vida, y los jóvenes a menudo eligen la expresión latina "carpe diem". Literalmente es descifrado por "Live by day" o "Live moment". No dejes que los pensamientos negativos te saquen de la vida: esta es la respuesta a la pregunta de cómo dejar de tener miedo a la muerte.

Y al mismo tiempo, recuerda la muerte

Explorando la vida de auténticas tribus indias,quienes viven en América Latina, los historiadores se sorprendieron al descubrir que los indios honran la muerte y la recuerdan todos los días, casi cada minuto. Sin embargo, esto no es por miedo a ello, sino más bien por el deseo de vivir plena y conscientemente. ¿Qué significa esto?

Como dijimos anteriormente, los pensamientos a menudo nos llevan lejosdesde ahora hasta el pasado o el futuro. Sabemos sobre la muerte, a menudo le tenemos miedo, pero a nivel subconsciente no creemos en su realidad para nosotros. Es decir, es algo que sucederá en algún momento. Los indios, por el contrario, entienden por sí mismos que la muerte puede venir en cualquier momento y, por lo tanto, vivir con el máximo impacto en este momento.

¿Cómo deshacerse del miedo a la muerte? Sólo recuerda al respecto. No espere que el miedo y sólo mantener en algún lugar del subconsciente que se puede llegar en cualquier momento, y por lo tanto no es necesario para posponer las cosas cosas importantes. ¿Cómo no temer a la muerte? Preste atención a su familia y amigos, a su afición, practique deportes, cambie el trabajo vergonzoso, desarrolle un negocio cerca de usted en espíritu. Al participar en tu vida, dejas de pensar en la muerte con miedo.

Cómo dejar de temer a la muerte de sus seres queridos

A veces no nos preocupamos tanto por nosotros mismos, cuántosde los que nos son queridos. Particularmente familiarizados con este tipo de experiencias a los padres - el hijo favorito debe persistir durante un paseo nocturno o dejar de responder llamadas de mamá, y en una cabeza de subir pensamiento muy aterrador. Puede hacer frente a su miedo - si lo desea, por supuesto.

No podrá patrocinar a su hijo para siempre, además, nada bueno sucede de sus experiencias. Pero tú sufres, sacudiendo tu sistema nervioso con temores exagerados.

Acepte el hecho de que las cosas siguen su camino. Mantén la calma, no te preocupes en vano. Y recuerda que pensar en lo malo es una actividad favorita del cerebro, pero no tuya.

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