Contenido calórico de piñas secas: beneficio y daño

Todos conocen una fruta como la piña. Muchas personas lo aman tanto que no controlan la cantidad que se come. Hay también una versión inusual del producto - piña seca. fruto de calorías asume limita su uso a fin de evitar problemas con el exceso de peso.

Esta es una fruta seca inusual. Debido al sabor agradable del postgusto, la piña se usa en la preparación de postres originales. Como es dulce, puede servir como sustituto del azúcar en varios platos, incluidos cereales, bebidas, tés y compotas. ¿Cuál es la composición, calorías de la piña seca? Esto se discutirá en el artículo.

Tipos

Las piñas secas se producen en la forma:

• anillos;
• cubos;
• lóbulos;
• cilindros;
• segmentos.

Son naturales y con aditivos, yincluso con tintes. Para la producción de frutos secos, se usan frutas maduras. Se secan durante 36 horas. Pero antes de eso, las rodajas de piña se empapan en jarabe de azúcar para que el producto se compacte. El contenido calórico de los anillos de piña deshidratados no difiere del contenido calórico de las piezas de esta fruta, se tritura de otra manera y también se seca. Los productos se pueden comer como bocadillos, bocadillos. Ellos decoran productos de confitería. Además, la fruta seca se agrega al muesli.

Contenido calórico de la fruta

El contenido calórico de las piñas secas es 347 kcalpor 100 g. Esta es una cifra bastante alta. Una fruta fresca contiene solo 49 calorías. El índice glucémico está en el rango de 55-66 unidades, por lo tanto, el producto no es adecuado para diabéticos. El contenido calórico de las piñas secas no permite que se consuman en cantidades ilimitadas debido al alto contenido de azúcar.

Siempre es necesario elegir una piña de calidad. Es necesario examinar su apariencia, debe tener un rico color amarillo. El producto debe ser lo suficientemente rígido, no dividido en partes. La fruta seca debe verse en forma de un anillo, un cilindro, lóbulos semicirculares. Las piñas de colores son las mejores para no elegir, ya que tienen tintes dañinos y quizás incluso sabores.

Composición

Es importante saber no solo el contenido calórico de los alimentos secospiña Los beneficios y daños de este producto también deben conocerse. En la fruta hay una fibra útil para el cuerpo, así como minerales que apoyan el sistema nervioso, la actividad cerebral.

La composición incluye los siguientes componentes:

• hidratos de carbono - 11,8 g;
• proteínas - 0.3 g;
• grasas - 0.1 g;
• fibras alimenticias - 1.2 g.

La piña seca incluye calcio, yodo, potasio,manganeso, hierro y cobre. Estas sustancias son necesarias en el cuerpo para diversos procesos bioquímicos. Las piñas son ricas en vitaminas B, PP, A. Las fibras nutricionales son necesarias para la digestión cualitativa.

Propiedades útiles

Si usa el producto con moderación, esto mejorará la absorción de los alimentos y ayudará a la microflora intestinal. La sensación de saciedad permanece más tiempo.

El producto es necesario para la prevención de enfermedadescorazón y vasos sanguíneos. Algunas sustancias son necesarias para diluir la sangre, prevenir la aparición de tromboflebitis y aterosclerosis. Se necesita una fruta para acelerar el flujo linfático, eliminar toxinas y toxinas. El uso de este producto mejora el estado de ánimo, suprime la depresión y alivia la fatiga.

Para niños

Esta fruta exótica es peligrosa para los niños debido a una posible alergia, por lo que no prepara bebidas y purés infantiles. Los expertos creen que todo lo que se trae desde lejos se considera un alergeno.

Para los niños, la piña es peligrosa debido a la irritaciónintestinos con jugo "agresivo". Por lo tanto, este producto debe incluirse en alimentos para bebés solo después de 3-5 años. Pero es mejor hacerlo desde la edad de 6 años, según los pediatras.

Para los ancianos

La piña es útil para esta categoría de personas, ya quees la prevención del ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular. Si el cuerpo toma medicamentos con la propiedad de dilución de sangre, entonces la fruta participará en este proceso para reducir el riesgo de trombosis.

Las piñas son útiles para las articulaciones con artritis. Te permiten fortalecer tu cuerpo antes de la operación. En los ancianos, muchos sufren de osteoporosis. Esta fruta exótica incluye el manganeso necesario para el tejido óseo.

Daño

Debe tenerse en cuenta no solo el contenido calórico de lospiñas, pero también daño. Deben tomarse con precaución durante el uso de medicamentos, ya que el producto aumenta el efecto de ciertos medicamentos y antibióticos. La fruta está contraindicada en úlceras estomacales, gastritis crónica, urolitiasis, patologías renales.

La piña seca se considera alergénica, por lo que debe ser utilizada con precaución por personas propensas a reacciones alérgicas. Lo mismo se aplica a los niños, las mujeres embarazadas, las mujeres lactantes.

Función de piña en perder peso

Aunque el contenido calórico de las piñas secas no es bastantebajo, sin embargo, ayudan a reducir el peso debido a la presencia de un componente especial: la bromelina. La sustancia controla el apetito. El producto incluso debido al alto índice glucémico está incluido en la dieta.

Gracias a la digestión de la piña se acelera,el metabolismo se restablece, las grasas se dividen. La bromelina elimina el líquido, el edema se elimina. La fruta mejora el estado psicológico de las personas, las hace resistentes al estrés. También es necesario para un estado de ánimo emocional positivo, que es especialmente importante cuando se reduce el peso.

Características de la dieta

En lugar de azúcar, uno debe comer piña seca. El contenido calórico por 100 gramos permite llenar la falta de vitaminas. El producto se puede incluir en varios platos, que adquirirá una maravillosa fragancia. Desde allí preparar postres, pero agregar en una cantidad moderada. Para consumirlo, también, necesita medir, por ejemplo, 100 g ya es una gran porción.

Por lo general, el producto se come por la mañana, yAquí es mejor no hacer esto por la tarde. Las propiedades útiles de la fruta serán mayores si una persona se entrena. Entonces la bromelina funciona activamente, lo cual es necesario para una rápida separación de los depósitos de grasa. La sustancia ayudará en poco tiempo a eliminar la celulitis.

¿Cómo usar correctamente?

Las piñas secas deben lavarse preferentemente antesuso. Si no hay contraindicaciones, es decir, pueden ser diarias. La regla es 5 anillos. Para el consumo en forma fresca por día, puede comer ¼ de la fruta y en forma de jugo, no más de dos vasos.

¿Cuándo es mejor comer piña? Si hay un problema con el exceso de peso, es con este producto que debe comenzar a comer, luego continúe con otros platos. Para mejorar la digestión, hazlo mejor después de una comida. La fruta seca no tiene una alta acidez, lo que para muchas personas es peligroso. El producto enlatado en su propio jugo se adaptará a los que están prohibidos de dulce.

Las piñas secas se utilizan en la cocinapostres, ensaladas. Que se combinan perfectamente con helado y chocolate. Se añaden a carnes y pescados. Mejor mezcla de productos con gambas, yogur, pechuga de pollo, setas, miel. Con esta fruta exótica estos productos adquieren un agradable aroma. Comidas fuera de ella deliciosa y saludable.