¿Cuántos gramos de avena en una cucharada o en un vaso?

Avena es el primer asistente en el mantenimiento de la salud y la belleza. No solo promueve la digestión normal, sino que también se usa con fines cosméticos para lavarse como un exfoliante.

¿Cuántos gramos de avena en una cucharada?

Con una nutrición adecuada, es muy importante observarla tasa de consumo del producto. Gachas de avena, cocinadas con frutas secas, nueces o lo que sea, según las preferencias personales: una buena opción de desayuno. ¿Cuántos gramos de avena en una cucharada y cuál es el beneficio para el cuerpo? Una cuchara con un tobogán de avena de cocción rápida estándar pesa 14 g. Para un desayuno completo de un adulto, necesita 200 gramos de avena. Al cocinar, vale la pena considerar que los copos están aumentando en tamaño triplicado, por lo que es posible preparar el volumen de servicio requerido, independientemente de la cantidad de gramos de avena en una cucharada.

La avena en forma de cereales es menos comúnproducto, requiere una cocción más prolongada. Se considera más nutritivo y saturado de microelementos. Se colocan 20 g de cereales en una cuchara, para el desayuno, 60 g de producto seco. Para una preparación rápida, se recomienda remojar el crup por la noche. Los copos se preparan fácil y rápidamente, si los vierte con agua hirviendo inmediatamente después del despertar, en 15 minutos se hinchan y se ablandan.

¿Cuántas avena en el vaso?

8 cucharas sin una diapositiva - 100 gramos de avena. Esto es lo bueno para el cuerpo? Esta porción contiene 12,3 g de proteína, 6,2 g de grasa, 61,8 carbohidratos, así como una cantidad suficiente de microelementos responsables del estado psicoemocional normal y la belleza de la piel. En un vaso estándar, se colocan 70 g de harina de avena, que es de aproximadamente 5 cucharadas.

Por supuesto, tales medidas sonaproximado, porque las diapositivas de las cucharas tienen las suyas propias. Pero para una medición aproximada de porciones, es permisible aplicar dicha variante de determinación de volumen. Esto es ciertamente mejor que tratar de determinar por el peso de los ojos o comprar escalas, solo para averiguar cuántos gramos de avena en una cucharada.