Coctel de proteínas: Perdemos peso fácilmente

En nuestro tiempo, los deportes han dejado de ser desde hace mucho tiemposimplemente divertido. A menudo, este es un trabajo real que acompaña todo tipo de privaciones. Jugando el deporte no puede prescindir de una cantidad suficiente de nutrientes que va a realizar un entrenamiento más eficaz. Una buena solución a este problema - un batido de proteínas, que combina una cantidad equilibrada de proteínas tanto de origen vegetal y animal.

Todo el mundo sabe que la proteína es irremplazablefuente de energía para el cuerpo humano. Por otra parte, consiste en todo el cuerpo humano. Sin una cantidad suficiente de proteínas en el cuerpo, su desarrollo físico completo es imposible. Los alimentos pueden darnos la cantidad requerida de este nutriente, pero la situación cambia drásticamente cuando una persona sigue una dieta, mientras sigue necesitando una fuente adicional de proteínas. Es por eso que el uso de cócteles de proteínas, que se enriquecen no solo con proteínas, sino con diversos minerales y vitaminas, que pueden influir en el cuerpo humano, es una opción indispensable.

El cóctel de proteínas es muy cómodo de usar. Esta bebida se puede llevar con usted al entrenamiento y tomarlo entre varios ejercicios de poder. Por lo tanto, es posible restablecer rápidamente la energía gastada y continuar trabajando con renovado vigor.

Básicamente, un batido de proteínas consumeatletas que desean desarrollar masa muscular, que aumenta con una gran cantidad de proteína que ingresa al cuerpo. Con mayores cargas físicas, la proteína no se convierte en depósitos grasos, sino que se transforma en una masa muscular impresionante.

Comer un batido de proteínas no puede solo atletas. Esta es la mejor opción para las personas que no tienen tiempo para comer durante el día, o para aquellos que tratan de deshacerse del exceso de peso.

Con restricción en el consumo de alimentos, el cuerpocomienza a quemar las reservas de energía acumuladas. Por lo tanto, es posible que el resultado de la dieta sea el agotamiento de los tejidos y músculos del cuerpo, incluido el corazón. Para evitar tales consecuencias, se recomienda utilizar un batido de proteínas para perder peso, lo que mantendrá el tono vital del cuerpo como un todo. Además, algunos batidos de proteínas para perder peso pueden mejorar la salud de los huesos, mejorar la inmunidad e incluso reducir la probabilidad de algunas formas de cáncer.

Si desea deshacerse de kilos de más con un cóctel de proteínas, recuerde que es casi imposible hacer ejercicio sin esfuerzo físico.

Puedes comprar un batido de proteína entienda especializada Muy a menudo es un polvo que se cría con una cierta consistencia. La bebida puede ser insípida y con diversos aditivos, dándole un agradable sabor dulce.

Sin embargo, esta bebida útil puede prepararse yusted mismo Se prepara sobre la base de jugo, leche descremada o agua. Sus ingredientes principales dependen directamente del tipo de dieta y las preferencias personales de sabor. Aquí hay algunas recetas simples y deliciosas de cócteles de proteínas:

• Medio litro de leche descremada, un plátano congelado, proteína de suero de leche (20 g). Todos los componentes se interrumpen completamente en una licuadora para obtener una consistencia homogénea
• leche descremada (200 ml), requesón bajo en grasa (100 g), un plátano, miel (cucharada) y un par de cucharadas de avena. Todos los ingredientes se mezclan y se frota la licuadora en una masa homogénea.
• miel (cucharada), un huevo (pollo o codorniz), una cuchara de nueces machacadas, un vaso de kéfir. Todo está mezclado y batido con un mezclador.