La mejor dieta: revisiones y resultados. La mejor dieta del mundo

La mejor dieta es aquella que en un cortoun período de tiempo priva a una gran cantidad de kilogramos, pero sin dañar la salud. ¿No crees que esto sucede? En vano! Después de analizar toda la información disponible y leer una increíble cantidad de comentarios, los expertos concluyeron que la mejor dieta se puede llamar de manera segura en inglés.

¿Cómo surgió?

Después de largos y exhaustivos experimentos yLa investigación realizada por especialistas británicos reveló la mejor dieta del mundo, teniendo en cuenta todos los errores y deficiencias de otros métodos para perder peso. Cabe señalar especialmente que al principio los nutricionistas tenían dudas sobre la efectividad de este método, pero la teoría demostró rápidamente ser cierta en la práctica, y la dieta inglesa se convirtió en una de las más populares en el mundo. Por cierto, un número suficientemente grande de médicos recomiendan usar esta dieta para restaurar el cuerpo después de las enfermedades. En cuanto a la corrección de la figura, la mejor dieta contribuye a la pérdida rápida de peso de las bases del menor daño a la salud.

Principios principales

Para entender lo que la dieta presentada merecía tanta popularidad, uno debería considerar todos sus principios básicos. Estos incluyen:

1. Alternancia de productos consumidos (fibra - proteínas). En este caso, los días deberían cambiar de acuerdo con el principio 2 después de 2.

2. Observe estrictamente las comidas bajas en calorías.

3. Coma 4 comidas al día, pero en porciones pequeñas.

4. No use azúcar. Lo mejor es reemplazarlo con miel.

5. Sentarse en una mesa solo sigue en el tiempo estrictamente asignado, y por lo tanto no organizar ningún refrigerio.

Entre otras cosas, la mejor dieta se basa en las siguientes reglas:

• la falta de grasas consumidas debe compensarse con sus propias reservas;
• la celulosa acelera y mejora significativamente el trabajo del tracto digestivo;
• La dieta debe durar al menos 20 días, por lo que puede perder hasta 8 kilogramos de exceso de peso.

Modo de potencia

Como se mencionó anteriormente, la mejor dieta del mundorequiere una adherencia estricta a la dieta. Después de todo, de esta manera puedes perder peso sin dañar tu propia salud. Por lo tanto, todos los días deben comer al mismo tiempo, a saber:

• como se despertó, eso es a las 8-00, 9-00 o 10-00 (dependiendo de las circunstancias);
• a las 13-00 (almuerzo);
• a las 16-00 (té de la tarde);
• a las 19-00 (cena).

En estas horas, los expertos que han sido identificados con la mejor y más rápida dieta, compilaron un menú detallado. Puedes verlo a continuación.

Menú de muestra para una pérdida de peso rápida y efectiva

Arriba hablamos de que la dieta inglesabasado en el principio de comida separada. Por lo tanto, durante dos días debe consumir principalmente alimentos proteínicos, dos días - carbohidratos, etc. Pero no todos saben exactamente qué alimentos pertenecen a esta o aquella categoría. En este sentido, presentamos a su atención el menú paso a paso de la mejor y más efectiva dieta.

El primer y segundo día

Comience la dieta debe ser con días de descarga. La dieta en este momento debe basarse solo en yogur o leche. Sin embargo, se permite el desayuno y el refrigerio no solo para tomar un vaso de bebida láctea, sino también para comer una rebanada pequeña de pan negro. En cuanto al almuerzo y la cena, es mejor hacer exclusivamente con leche o kéfir.

El tercer y cuarto día

Estos días son proteínas. Presentemos su menú detallado:

1. Para el desayuno, debe hacerse café con leche, pero sin la adición de azúcar. Además, está permitido comer una cucharada de postre de mantequilla y cualquier miel.
2. Para el almuerzo, la mejor dieta recomiendacocínese un caldo de carne o pescado en la cantidad de una taza pequeña. Además, puedes comer una pieza (unos 200 g) de ternera hervida o abadejo. Como guarnición, se permite el uso de una alubia, guisantes verdes, 150 gramos de ensalada de verduras crudas y dos pequeños trozos de pan negro. También puede tomar cualquiera de las siguientes bebidas: té verde, vino seco, té de hierbas o agua mineral.
3. Para un refrigerio a media mañana, la mejor dieta, las revisiones que solo son positivas, le permite disfrutar solo un vaso de leche baja en grasa o una taza de té con una cucharada de postre de miel de lima.
4. Para la cena, puede comer uno de los siguientes productos: dos huevos de gallina, hervidos duros, 50 gramos de queso no muy gordo, carne o pescado, así como un vaso de yogur o una rebanada de pan negro.

El quinto y sexto día

Estas 48 horas son vegetales y frutas. Consideremos su menú detallado:

1. El desayuno debe consistir en solo dos naranjas o manzanas.
2. Para ti, debes preparar un platosopa de verduras, que no debe incluir patatas. Además, debe comer una ensalada de verduras (por ejemplo, una vinagreta) y una rebanada de pan negro. El postre está permitido hacer mousse con la adición de fruta.
3. En el refrigerio de la tarde puede tomar un aperitivo con cualquier fruta, excepto uvas y plátanos.
4. Para la cena, debe hacer una ensalada de verduras, y también comer una cuchara de postre de miel y beber una taza de té verde.

A continuación, debes volver a la primeraDía de descarga y repita todo el ciclo nuevamente. Si es difícil limitarse a la leche y el yogur, puede proceder de inmediato a una dieta rica en proteínas o vegetales. El resultado de esto prácticamente no cambia.

Vamos a resumir los resultados

Quizás la pregunta de cuál es la mejor dieta,puede considerarse cerrado. Este método de nutrición le permite perder hasta 8 kilogramos de exceso de peso en menos de un mes. Cabe destacar especialmente que el menú presentado es solo aproximado. En este sentido, se puede modificar a su propia discreción. Por ejemplo, en lugar de vegetales y frutas, se les permite usar tales papillas en el agua, como trigo sarraceno, avena o pyshenka. Entonces, diversificas tu dieta y será mucho más fácil para ti seguir una dieta.

Como sabes, el método de pérdida de pesodisfruta de una gran cantidad de mujeres modernas. Y, vale la pena señalar, son bastante felices, ya que pueden deshacerse rápidamente del exceso de grasa en el abdomen, las caderas y los costados. Pero para corregir el resultado después de esta dieta, definitivamente debe cambiar su dieta habitual y en el futuro. Además, necesita hacer ejercicio con más frecuencia o simplemente llevar un estilo de vida activo.

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