Atención rota, ¿cómo ayudarse a sí mismo?

¿Cómo mejorar la memoria y la atención? ¿Por qué es tan importante? Estas preguntas deben ser respondidas. La capacidad de enfocarse en lo que está haciendo es uno de los pasos más importantes para el éxito. Cuando una persona no puede concentrarse en una tarea durante un cierto período de tiempo, o recordar información, ¿cómo puede lograr algo?

Las personas exitosas pueden enfocarse enel logro de un objetivo definido tanto de día como de noche, hasta que se logre el resultado, ya sea el poder, la fama, el dinero, la búsqueda de la superación personal o la meditación. ¿Cómo mejorar la atención distraída si hay tantas distracciones alrededor? De hecho, hoy en día diagnosticados con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) continúa creciendo de la mano con el desarrollo de la televisión, Internet, videojuegos y el uso de medios portátil. La publicidad ubicua atrae su atención. Ella se caracteriza por los colores brillantes, fuertes, grandes titulares ... Todos estos trucos están matando la posibilidad de la mente a pensar libremente, y como consecuencia - la atención dispersa y la incapacidad para concentrarse en el trabajo, trabajo. Si admites que esto es así, mejorar la atención y la memoria es el primer paso en el camino hacia el éxito.

Aquí hay algunos consejos para lograr mejores resultados:
1. No se diga a sí mismo: "No me puedo concentrar". Al hacerlo, programa tu mente por falta de concentración y distracción.
2. Cada vez que necesite concentrarse, repita varias veces que puede hacerlo. Este método ayudará a desarrollar esta habilidad.
3. Recuerde, para mejorar la atención, debe entrenarlo, así como cualquier habilidad. Si persiste y seriamente trabajas en esto, entonces, con el tiempo, podrás concentrarte en cualquier cosa.
4. Aprende a cambiar Si hay algo que distrae la atención, por ejemplo, problemas comerciales no resueltos o problemas familiares, cuéntese a sí mismo que todo esto puede esperar un tiempo, y que los resolverá después de que termine lo que comenzó. Si esto no ayuda, escriba un plan de acción en una hoja de papel. Esto debería distraerte temporalmente de problemas externos.
5. Haz una cosa a la vez. Saltar de un caso a otro solo le enseñará a su mente a ser desatenta, además de que tal ansiedad mental puede ser tediosa a la larga.
6. Cuando te concentres en algo, mantente alerta, y cuando te encuentres pensando en otra cosa, intenta volver a lo que has trabajado.
7. Cuando escribes tus pensamientos, automáticamente enfocas toda tu atención en ellos. Pocos de nosotros podemos escribir una cosa, mientras que pensar, al mismo tiempo, es diferente. Por lo tanto, el lápiz y el papel son excelentes herramientas si tiene atención difusa.

En los próximos años, la cantidad de información que serápara ponernos a nuestra disposición, lo más probable es que aumente. Hoy en día, muchas empresas de TI están desarrollando herramientas y métodos que lo ayudarán a administrar su atención.

Como puede ver, este es un desafío de nuestro tiempo: vivimos en contacto y usamos más y más medios sociales disponibles para nosotros, y al mismo tiempo, podemos dirigir y concentrar nuestra atención hacia donde más se necesita. Al final, lo que decidimos concentrar nuestra atención, de hecho, indicará cómo decidimos llevar una vida.

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