Terapia cognitivo-conductual
Psicoterapia cognitivo-conductual, siendouna de las tendencias modernas, se basa en la importancia de los procesos cognitivos en la formación de dificultades psicológicas y complejos humanos. Su creador es el profesor estadounidense Aaron Temkin Beck. Hoy en día, la psicoterapia conductual se considera uno de los métodos más efectivos en el tratamiento de las condiciones depresivas y la prevención de las tendencias suicidas en los seres humanos.
En la forma de impacto anterior, los principios se aplican para cambiar el comportamiento de un individuo a fin de identificar los pensamientos existentes (cogniciones) e identificar las fuentes de problemas entre ellos.
La terapia cognitivo-conductual se usa paraeliminar pensamientos negativos, crear y fortalecer nuevos métodos analíticos y estereotipos de pensamiento e incluye varias técnicas. Entre ellos están:
- Detección de pensamientos indeseables y deseables, revelando los factores que provocaron su aparición.
- Diseñando al paciente para nuevos estereotipos.
- Use la imaginación cuando visualice la reconciliación de otros pensamientos con el bienestar emocional y el comportamiento deseado.
- Aplicación en la vida actual, situaciones reales, nuevas conclusiones.
El objetivo principal perseguido por la terapia cognitivo-conductual es la adopción de nuevos estereotipos por una persona para la imagen mental habitual.
La metodología vincula todos los problemas de la psicologíapersonaje con la dirección de pensamientos. En otras palabras, las circunstancias no son el principal obstáculo para lograr la armonía y la felicidad en la vida. El hombre con su mente se forma de una manera u otra relacionada con el entorno y con lo que está sucediendo. Al mismo tiempo, como regla, se desarrollan lejos de las mejores cualidades humanas. Por ejemplo, pánico, enojo, timidez, miedo, pasividad.
Evaluación inadecuada del valor de las personas que lo rodean,eventos y objetos, sus cualidades no características pueden estar presentes en todas las esferas de la vida humana. Entonces, por ejemplo, cuando se concede gran importancia a la opinión de las autoridades, cualquier crítica por parte del subordinado se percibe muy dolorosamente. Esto afecta no solo la eficiencia del empleado, sino también su propia actitud hacia él mismo.
La influencia en los pensamientos de una persona es máscarácter pronunciado en la familia. Entonces, por ejemplo, cuando una mujer piensa lo principal en todos los asuntos, y ella misma, que no tiene derecho a contradecirlo, puede estar condenada a tolerar su agresión toda su vida. Por supuesto, en este caso, no hay necesidad de hablar sobre igualdad en la familia. A menudo, la actitud de una mujer hacia el papel de los miembros de la familia se basa en el miedo: teme incitar a la ira de su esposo. Cabe señalar que, en muchos casos, el miedo no es razonable y solo lo provocan sus propios pensamientos.
Métodos de detección y cambio posteriorlas dificultades profundamente arraigadas y los problemas humanos, que incluyen la terapia cognitivo-conductual, se encuentran entre los más accesibles para la conciencia. Según muchos especialistas calificados, es más difícil tratar a pacientes con trastornos de la personalidad. Esto se debe principalmente al hecho de que, por regla general, tales pacientes acuden al terapeuta bajo la fuerte presión de sus familiares, sin experimentar ningún deseo de cambio de ninguna manera. Sin darse cuenta de su propio problema profundo, una persona que no quiere arreglárselas siente una resistencia interna. Esto a menudo afecta negativamente el resultado del tratamiento.
La terapia cognitivo-conductual está diseñadaestimular al paciente para cambiar. La principal dificultad con esto es que una persona abandona a regañadientes su propia zona de confort, porque en muchos casos no puede entender por qué debería cambiar algo, porque ya se siente bien con el modelo de comportamiento y los pensamientos existentes.
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