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Ejercicios de respiración efectivos con EPOC

COPD significa "crónica"enfermedad pulmonar obstructiva ". La enfermedad se caracteriza por el progreso, el desarrollo independiente, la aparición de inflamación y cambios estructurales en el tejido que compone los pulmones humanos. Hay una obstrucción bronquial en los bronquios distales. El grupo de riesgo son hombres mayores de 40 años. En los últimos años, la EPOC a menudo se ha convertido en la causa de la discapacidad.

Ejercicios de respiración cojea

¿Qué debería hacer?

Si se diagnosticó una violación,recuerde que su desarrollo conduce a hinchazón, espasmos. Las enfermedades infecciosas son provocadas, los procesos inflamatorios ocurren regularmente. Debido a que los problemas pueden causar alteraciones en el metabolismo de los gases, la concentración de oxígeno en la sangre disminuye y la presión aumenta. Hasta 30% de los casos conducen a la muerte.

Para evitar un desarrollo tan desfavorablesituación, al hacer un diagnóstico de inmediato, debe comenzar a eliminar la enfermedad. Debido a que la patología se ha estudiado bastante bien, la medicina es conocida por los síntomas de la EPOC y el tratamiento con medicamentos. La gimnasia respiratoria es otro método confiable para restablecer la salud. Con la terapia oportuna y correctamente seleccionada, puede contar con un pronóstico positivo.

gimnasia respiratoria en caso de enfermedad

¡Respiramos bien!

En un estado normal, una persona respira cortasuspiros, forzando el sistema respiratorio. Un ejercicios de respiración terapéuticos eficaces para la EPOC basado en la idea de regresar a la calidad de la respiración como un paciente con la enfermedad comienza a respirar débilmente, exhalaciones largas.

Se inventaron varias metodologías,permitiendo que los músculos del sistema respiratorio se coordinen. La práctica regular de ejercicios le permite devolver el tono de los músculos y restaurar la corrección de cada fase de la respiración. Practicaron ejercicios de respiración con EPOC, desarrollados en el siglo pasado Strelnikova, en demanda del funcionamiento de los monjes orientales. Además, varios métodos se inventaron en el oeste en el pasado y el siglo actual.

EPOC: síntomas y tratamiento, gimnasia respiratoria: ¿por dónde empezar?

El ejercicio más simple, que se recomiendacomienza a dominar el método, es una exhalación con resistencia. A pesar de la simplicidad, es importante, ya que permite mejorar la mecánica del sistema muscular de los pulmones, lo que conduce a un retorno a la norma del intercambio de gases. Se recomienda practicar el ejercicio como preventivo y curativo en cualquier etapa de la enfermedad.

Para completar el ejercicio, necesitarás:

  • un vaso transparente lleno de agua;
  • Tubo pequeño (manguera, tubo de cóctel).

La tecnología es la siguiente:

  1. Toma una respiración profunda.
  2. Sin apresurarse, libere aire de los pulmones estrictamente a través del tubo.
  3. Repita un cuarto de hora.
  4. Complejo diario para hacer cinco veces.

gimnasia respiratoria efectiva con un doble

Respiración diafragmática

Cada vez más, los pacientes están tratando de practicar en el caso deTratamiento de la EPOC con remedios caseros. Ejercicios de respiración en este caso: la mejor opción. Recuerde que la enfermedad se caracteriza por una abundancia de esputo, que no puede ser tos. Al mismo tiempo, reducir el sistema respiratorio sin expectoración provoca que la persona se sofoque. Para corregir la situación, tiene sentido intentar la práctica dinámica. La esencia de esto en el alargamiento de la exhalación, la tensión del diafragma.

La técnica es la siguiente:

  1. Acuéstese con su panza arriba.
  2. En las tres cuentas durante mucho tiempo, marchite fuertemente el aire, usando una prensa de vientre.
  3. En el cuarto conteo, inhala, si es posible, sacando tu estómago.
  4. Tos fuerte y potente, acortando la presión muscular.

ejercicios de respiración con los monjes tibetanos

Alternativa

Otra práctica que el respiratoriogimnasia en la EPOC, puede conducir a un resultado similar al descrito anteriormente. Se lleva a cabo desde la posición inicial de uno que sea conveniente: puede sentarse, acostarse o pararse. Puedes practicarlo sobre la marcha o corriendo.

Tumbado de espaldas, tirando de las rodillas hacia su pecho y juntando las piernas con las manos, inhalando lo más profundo posible, con esfuerzo, luego tosiendo. Puedes hacer lo mismo sentado en la silla.

Caricias

La gimnasia respiratoria efectiva en la EPOC necesariamente incluye un ejercicio que comúnmente se llama "Abrazo". La técnica es la siguiente:

  1. Las manos se elevan, se elevan al nivel de los hombros y se reproducen los dedos, con el dorso de la mano hacia arriba.
  2. Los brazos se cruzan frente al cofre, moviéndose brusca y poderosamente, y al mismo tiempo los cepillos golpean los omoplatos.
  3. Exhalar activamente

Golpe en los omóplatos

Con EPOC, el tratamiento de gimnasia respiratoria también incluye dicho ejercicio:

  1. Las manos se levantan, plantan.
  2. Levántate a los calcetines.
  3. Ellos doblan su espalda.
  4. Nuevamente se paran en pie completo.
  5. Inclínese hacia adelante, redondeando la columna vertebral.
  6. Cruza los brazos frente al cofre, para esto balanceándolos brevemente y fuertemente.
  7. Los cepillos golpean los omóplatos.
  8. Exhale fuerte, fuerte.
  9. Las manos se crían en los lados.
  10. Cruz en frente del cofre.
  11. Golpee los omóplatos tres veces.
  12. Continúa exhalando.
  13. Regrese a la posición inicial.
  14. Inhala el estomago

Corte de leña

Cuando los ejercicios de respiración de la EPOC Strelnikova recomiendan este ejercicio:

  1. Levántate a los calcetines.
  2. Ellos doblan su espalda.
  3. Los dedos se unen, las manos se levantan, llevan detrás de la espalda.
  4. En el primer recuento, se detienen por completo, se inclinan hacia adelante, las manos se mueven hacia adelante, hacia abajo, hacia atrás. Imita la patada con un hacha.
  5. Haz una exhalación fuerte y fuerte.
  6. La segunda cuenta se devuelve a la posición inicial.

gimnasia respiratoria con doble

Desde la montaña con esquís

Los ejercicios respiratorios en EPOC incluyen la siguiente práctica:

  1. Posición inicial: las patas se colocan aproximadamente en el ancho de la pista.
  2. Levántate a los calcetines.
  3. Inclínese hacia adelante, pero no mucho.
  4. Tire de las manos hacia adelante.
  5. Comprima el pincel, imaginando que tienen bastones de esquí.
  6. En el primer recuento, caen por completo y se agachan con una ligera inclinación de los husos.
  7. Belly toca las caderas.
  8. Retira tus manos, relaja el pincel.
  9. Exhale.
  10. En el segundo y tercer conteo, mueven sus piernas como si fueran primaverales.
  11. Termina la exhalación.
  12. Regrese a la posición inicial.
  13. Haz un aliento diafragmático.

Natación de latón

Cuando la EPOC, el tratamiento de gimnasia respiratoria necesariamente incluye la siguiente práctica en el complejo de ejercicios.

  1. Levántate a los calcetines.
  2. Levante ambas manos.
  3. Dobla el pincel como si fuera a hacer un golpe.
  4. En el primer recuento, se detienen por completo.
  5. Las manos se crían en diferentes direcciones.
  6. En el segundo recuento, bajan los brazos para colgar a lo largo del tronco.
  7. Exhale con esfuerzo.
  8. En el tercer conteo sube a los calcetines, volviendo a la posición inicial.
  9. Toma una respiración profunda en tu vientre. El ejercicio está completo.

La regularidad es la clave del éxito

Todos los ejercicios de respiración descritos con EPOCpuede ser útil solo si se practica regularmente y bajo la supervisión de un médico especialista. Como dicen los médicos, es necesario asignar hasta un cuarto de hora para cada conjunto de ejercicios, repitiéndolos al menos cuatro veces al día.

tratamiento hueco de los remedios caseros ejercicios de respiración

Para dominar cada una de las posiciones descritas idealmente,puedes ver un video temático, y es mejor visitar a un médico. La ayuda puede ser proporcionada por especialistas en fisioterapia. Con la práctica regular, esta gimnasia reduce efectivamente la cantidad de medicación necesaria para el paciente y conduce a la curación del paciente.

Exhale Strelnikova

Los ejercicios respiratorios con EPOC son efectivos enen primer lugar debido a la inspiración activa y ruidosa, hecha a través de la nariz con un movimiento corto. Dado que la respiración nasal se pierde gradualmente durante la enfermedad, dicha práctica médica resulta ser realmente relevante.

Se recomienda practicar gimnasiaStrelnikova a cualquier edad: niños y adultos. Como terapia, los ejercicios se realizan por la mañana, por la noche antes de las comidas, una hora o una hora y media después de comer. Como medida preventiva, se recomienda la gimnasia una vez al día, por la mañana. Reemplaza la carga habitual. Puedes practicarlo por la noche, porque las características de los ejercicios son tales que la fatiga desaparece, es más fácil conciliar el sueño.

ejercicios de respiración hueca strelnikova

Olor a quemado

Los ejercicios respiratorios en la EPOC comienzan coninspiración activa y ruidosa. Puedes imaginar que había un olor a fuego. ¿Qué tan ruidoso y activo bajo la influencia del estrés comenzarías a oler? Eso es lo que tienes que hacer con los ejercicios.

Como regla, se equivocan cuando se ejecutan enmétodo de inspiración. Intentan aspirar aire durante mucho tiempo para obtener más oxígeno. De hecho, no es necesario que hagas esto: la inspiración debería ser como una puñalada, muy corta, pero muy poderosa. Si es posible, esfuérzate por la naturalidad. Intenta pensar en la inspiración y no distraerse con pensamientos extraños.

La sensación de ansiedad es el método más efectivoorganización de la respiración correcta. No discutas, sino que desarrolles emociones. Oler el aire con violencia, incluso grosero. No lo dude, de lo contrario no habrá ningún resultado positivo.

La exhalación sigue a la inspiración

La exhalación debe ser después de cada inhalación. No intente detener este proceso y no evite que se vaya el aire. Pero asegúrese de que el aire no abandone el cuerpo a través de la nariz, sino a través de la boca. No necesita ayudarse a sí mismo, debe concentrarse en sentirse ansioso e incluso entrar en pánico. Al mismo tiempo, mantén bajo control ese hecho: la respiración debe corresponder a tus movimientos.

La exhalación se le da al cuerpo, incluso al paciente, lo suficientesimplemente, entonces el aire se va arbitrariamente sin problemas. La gimnasia está dirigida a entrenar solo la inspiración como un proceso en el que los músculos del sistema respiratorio participan más activamente. Cuando haga ejercicio, asegúrese de que la boca permanezca entreabierta durante la práctica.

Trata de estar imbuido de los movimientos. No permanezca indiferente, tenga un gran interés en el proceso y lo trate con entusiasmo, artísticamente. Te puedes imaginar a ti mismo como un salvaje en una isla deshabitada, regreso a la infancia. En este caso, los movimientos serán exactamente los más útiles para el cuerpo humano: una respiración voluminosa y corta, profunda en sí misma, sin esfuerzos adicionales.

ejercicios de respiración terapéutica con un doble

Recomendaciones provenientes del Este

Ejercicios respiratorios con COPD monjes tibetanosse llama "tai chi". Sin embargo, de hecho, este es un complejo de ejercicios que involucran no solo el sistema respiratorio, sino el cuerpo en general. Es debido a un enfoque tan integrado y la activación de todo el organismo, así como el establecimiento de una conexión con la energía mundial, y es posible recuperar completamente.

Al comienzo de los ejercicios, debe concentrarse y comenzar a respirar adecuadamente. Esta será la base de todos los ejercicios. El éxito radica en la capacidad de controlar los pensamientos y la conciencia. Postura inicial:

  1. Las piernas se establecen a la anchura de los hombros.
  2. La mano se encuentra en el abdomen desde abajo, desde el ombligo hacia abajo a una distancia de cinco centímetros.
  3. Presiona la presión sobre tu estómago.
  4. Haz respiraciones lentas y profundas y exhala. Al mismo tiempo, mantén tus labios relajados.

Es muy importante sentir que la respiración es comopasa a través del cuerpo, a través de cada una de sus partículas, el órgano, que cubre todo el cuerpo. Incluso caléndulas en los dedos y aquellos involucrados en el proceso de respiración. Intenta sentirlo A medida que avanza el entrenamiento, queda claro cuán apretados están los músculos todo el tiempo. Puedes sentir cómo va esta tensión.

Si tiene éxito, este es el primer paso para el éxito. Habiendo logrado relajarse y concentrarse, se puede proceder a nuevas técnicas de tai chi, lo que complicará gradualmente el complejo.

síntomas huecos y ejercicios de respiración

Resumiendo los resultados

Si el diagnóstico fue "crónico"enfermedad pulmonar obstructiva, "esta no es una razón para enterrarse vivo. Sí, en ausencia de tratamiento, el pronóstico es decepcionante, pero en la actualidad todos tienen el poder único de la medicina moderna, tanto clásica como no oficial. Intenta combinar diferentes métodos.

síntomas huecos y ejercicios de respiración para el tratamiento con medicamentos

No descuides el consejo de los médicos,prescribir medicamentos efectivos para la EPOC, pero no se olvide de la terapia física. Ha demostrado ser útil y efectivo desde el siglo pasado. En nuestros días, era posible mejorar los métodos inventados anteriormente. Esto fue hecho primero por soviéticos, luego por científicos rusos, y también por médicos europeos y estadounidenses. Se han publicado muchos libros temáticos, que serán útiles para aquellos que quieran convertirse en verdaderos doctores en esta materia. Y, finalmente, recuerde: la medicina oriental, que ha curado a las personas durante siglos de las enfermedades más graves, está lista para ayudarlo también.

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