Cómo sacar el culo en una semana

Uno de los primeros objetos de orgullo y atractivo de las representantes femeninas es indudablemente su "quinto punto". Actúa en el sentido más directo.

Hombres por unanimidad e inequívocamenteinterés en esta parte de la figura femenina. Por lo tanto, las mujeres están tratando de encontrar una manera de apretar el culo, si es posible, llevarlo a la forma más ideal. Por supuesto, tanto hombres como mujeres tienen diferentes niveles de belleza. Pero la mayoría de las personas es más probable que pregunten cómo sacar el trasero en casa y lo más rápido posible.

Entonces, para empezar, trataremos con la fisiología "el quintopuntos ": ¿por qué es tan fácil ganar kilos de más, y qué lo hace circular, y cómo quitar las nalgas? El hecho es que nuestras hermosas mujeres culos por naturaleza tienen muchas células grasas. Son de vital importancia para nuestro cuerpo y cumplen una función de almacenamiento. Sí, aproximadamente, como un camello tiene dos jorobas. Por lo tanto, cuanto más a menudo experimentamos hambre, mientras estamos en dieta, más trata nuestro cuerpo de "posponer" cualquier cosa durante un año de hambre en una oportunidad conveniente.

Entonces nuestro cuerpo funciona a nivel celular. Las células grasas están destinadas a salvarnos del agotamiento. Entonces no nos desharemos de ellos por completo. Al observar una dieta determinada, puede reducir significativamente la intensidad de su crecimiento. Si quieres saber cómo apretar el culo, entonces es necesario beber mucha agua limpia, comer con más frecuencia, pero en una cantidad menor, limitarte a tus dulces favoritos y no comer tres horas antes de acostarte.

Cabe señalar que, aunque nuestro maravilloso culo yconsiste en varios pares de músculos, pero solo uno determina el relieve y da la forma sexual; este es el músculo glúteo mayor. Es ella, estando en un tono, levanta y redondea nuestra silueta. Para crear el culo ideal no es suficiente solo para eliminar la grasa, necesitas practicar este músculo un poco. Una suavidad encantadora y radiante seductor "nuestro orgullo" recibirá de un masaje diario.

¿Qué tan fácil es hacer las nalgas elásticas y qué tan rápido? Llevar el culo por una semana es bastante real en casa, pero es mucho trabajo y mucha paciencia.

Primero, toma la regla de pegarseun tipo razonable de comida y abundante uso de agua. De ninguna manera es una cuestión de inanición, sino de la observancia de algunas de las reglas y normas ya enumeradas para la ingesta de alimentos.

En segundo lugar, asegúrese de hacer un masaje diarioglúteos. Lo mejor es hacerlo con una toallita o cepillo rígido, si lo desea, utilizando medios especiales para perder peso. El procedimiento ayuda a mejorar la circulación sanguínea, que quema grasa, elimina la celulitis y hace que la piel sea suave y radiante.

En tercer lugar, el ejercicio diario es necesario durante 15 minutos.

Quién sabe cómo apretar el culo, dirá con certeza queEl más efectivo de estos son simples abdominales. Deben hacerse de esta manera: pies separados a la altura de los hombros, manos en la cintura, 30 veces tres conjuntos. Sí, no es fácil. Por lo tanto, no se olvide de realizar ejercicios de estiramiento: inclínese hacia adelante, las palmas se estiran hacia el piso. Luego, acostado en el abdomen, los levantamientos hacia arriba de las piernas también son alternativamente 30 veces y tres repeticiones. Y acostado de espaldas, piernas flexionadas de las nalgas durante 30 repeticiones.

¡Eso es todo! Solo requiere un poco de paciencia, y todos le preguntarán cómo apretar el culo.

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