Potencia de cuadro: diseño, propósito, ventajas del simulador

El desarrollo progresivo de la musculatura es imposible sincargas de energía regulares. Con este fin, los atletas experimentados a menudo usan un cuadro de poder, que proporciona un rendimiento efectivo de una variedad de ejercicios con una carga adicional.

Características de diseño

El marco consiste en 4 bastidores, ubicados verticalmente. Estos últimos están unidos por barras horizontales en la parte superior de la estructura.

Tales simuladores para el hogar se complementan conpins-restricors, que se usan como soporte para la barra de la barra o crean un obstáculo para su movimiento. Otros accesorios son ganchos desmontables que se fijan en bastidores verticales y se usan como soportes para tirar. En la parte inferior del marco, la potencia a menudo contiene una plataforma metálica estriada.

Cita

El marco de poder es utilizado por los atletas:

• como un poste de seguridad: para press de banca, sentadillas con pesas, otros ejercicios, donde se requiere seguridad para restringir el movimiento del diapasón en el espacio;
• como un medio para mover conchas pesadas desde el punto bajo extremo con amplitud incompleta;
• en forma de una barra transversal improvisada para pull-ups (los medios para agarrar son las restricciones);
• en términos de una alternativa a los bastidores de varillas estándar.

Tipos básicos

Hay varios tipos de marcos de fuerza. Hoy a la venta hay diseños para sentadillas y prensas, y también adaptaciones universales. Por lo general, los modelos de la última categoría le permiten fijar en los bancos de potencia de los bastidores verticales, que le dan al simulador una funcionalidad más impresionante.

Algunos marcos de poder se complementan con sistemas"Barra horizontal". Esta característica de diseño facilita el uso del simulador no solo en casa, sino también para su uso en un gimnasio profesional.

Beneficios

Como es sabido, la fuerza es proporcional a la masa. En otras palabras, el trabajo en el desarrollo de las capacidades de poder necesariamente conduce al crecimiento de la masa muscular. Al menos, esta regla funciona para la mayoría de los levantadores de pesas.

Trabajo regular con un bar regular, sin ningúndudas, promueve el desarrollo de la fuerza muscular. Sin embargo, hay algunos matices aquí. En particular, en cierta etapa, muchos atletas comienzan a sentirse estancados en los resultados al hacer press de banca. La explicación es la siguiente:

• es difícil que el atleta exprima la barra del punto inicial inferior;
• La presión se impide en el medio de la amplitud del movimiento, cuando el atleta tiene que superar una cierta barrera convencional para el movimiento adicional del proyectil.

Es posible superar todas las dificultades anterioresel mismo marco de poder. Los simuladores para el hogar de esta categoría permiten realizar prensas "parciales", en las que la atención se centra precisamente en resolver los puntos débiles y no en mantener la barra en equilibrio. Su papel también lo juegan los pasadores de parada, que hacen que el atleta mueva la carga solo dentro de ciertos límites.

Otra ventaja del marco de poder es laLa posibilidad de realizar una tracción isométrica, que solo está disponible cuando se usa el simulador. Por lo tanto, los atletas que desean sentirse progresados ​​después de cada entrenamiento sin dicho equipo no pueden hacer.

Además, el simulador es también una oportunidadentrenamiento en un ambiente seguro Esto es especialmente importante para los atletas que están acostumbrados a trabajar solo con el bar, sin contar con ayuda y seguridad externas.

Si lo desea, un marco de poder simple puede hacerse a mano. Para hacer esto, solo encuentre los estantes de metal correctos y use los servicios de un buen soldador.

¿Cuánto es el marco de poder? El precio de los simuladores de este tipo comienza desde 9-10 mil rublos. Costo asequible, la disponibilidad de modificaciones individuales, una variedad de diseños, facilidad de uso en el hogar, todo esto se puede atribuir a los méritos de dicho equipo.

Al final,

Lo que necesita elegir para la realidadun marco de poder efectivo? En primer lugar, es necesario determinar las tareas individuales, la realización de las cuales es imposible sin el uso de este proyectil.

Si el atleta necesita la máxima funcionalidad,aquí hay varias opciones a la vez. Se puede dar preferencia a bastidor de carga universal, la adaptación de sus parámetros por sí mismo o conseguir un diseño para los ocupantes y complementarlo con un banco, barra horizontal, barras paralelas.

Para comprar un marco de poder usado no esrecomendado. Dado que tales estructuras tienen una carga mayor, nunca se sabe cuánto durará un simulador, que se ha explotado por un tiempo indefinido.

</ p>