El bar en sí Ahorro y Simplicidad

Ser atlético no solo está de moda, sino que también es útil. La mayoría de las personas no tienen suficiente tiempo libre para visitar los gimnasios. Además, la suscripción para asistir a salas con simuladores modernos no es barata. Me pregunto si es posible crear su propio gimnasio para dinero simbólico en casa. Tu puedes Discutiremos la pregunta "el bar con nuestras propias manos". De qué y cómo hacer esta herramienta para desarrollar músculo, y además, con poca o ninguna inversión.

Un tema como "el bar con sus propias manos" no es sin razónestá ganando popularidad en Internet. La barra consta de solo dos elementos: el cuello y los panqueques (discos). ¿Qué es mejor reemplazarlos? Comencemos con la manera más popular y fácil. Sabemos que el grosor del cuello debe ser de al menos 4 centímetros. El diámetro pequeño no permite un agarre normal y los ejercicios pueden convertirse en el proceso no más agradable. Reemplace la barra, teniendo en cuenta las condiciones ergonómicas importantes, puede usar un mango ordinario de una pala, rastrillo, etc.

El disco para la barra también es fácil de hacer. Una opción son las botellas de plástico llenas de agua corriente o arena. El peso de cada botella puede alcanzar 4 kg. Necesitamos ocho botellas. Arreglamos con cinta adhesiva cuatro botellas a cada lado del "cuello". No sienta lástima por la cinta adhesiva: los discos de la barra no deberían colgar. Todo el trabajo no toma más de una hora, y los materiales están más que disponibles.

Entre otras recomendaciones, cómo hacer una barraTambién hay una opción donde los discos de la varilla se reemplazan con discos de un automóvil normal. La opción es interesante e interesante, pero no la más accesible. En primer lugar, no todos tienen dos discos de automóviles huérfanos en un balcón o en un garaje. En segundo lugar, para el diapasón necesita un refuerzo del diámetro apropiado. Se requiere soldadura para unir estos componentes. Si todo lo anterior tiene, entonces puede, por supuesto, comenzar a hacer.

Como los "panqueques" a menudo también se recomiendanusar cemento Todo lo que se necesita para su producción es el tiempo libre, una forma de discos y, de hecho, el cemento mismo. Como forma, puede usar tanto latas de pintura (para una carga pequeña) como cubos de masilla (para ejercicios serios). El buitre necesita ser insertado en el molde y esperar hasta que el cemento se haya solidificado. El segundo "panqueque" se puede hacer solo después de la preparación del primero. Un poco incómodo, y no rápido. El secado completo tiene lugar por lo menos 24 horas. ¡Pero el bar está hecho con sus propias manos! Esta opción a menudo se llama la "barra del constructor". En el curso son medios puramente improvisados.

A menudo hay una variante con el uso enpanqueques de calidad de neumáticos de automóviles. La barra está más a menudo unida a la barra, y una llanta está colgada de ella. El caucho pesa mucho, unos 10 kg. Si esto no es suficiente, entonces adentro puedes lanzar todo tipo de hierro. Como resultado, puede llevar fácilmente el peso de "panqueque" a 30 kg. El bar con sus propias manos, hecho en esta versión, es popular entre los propietarios de automóviles. Tarde o temprano, todos tienen un par adicional de "ruedas", lo cual es una lástima tirar, y ponerse el auto no es una cacería. Y luego - ¡una cosa bonita! Y la basura en el garaje es más pequeña y los músculos están tonificados. Una excelente versión de la barra "hermosa" para aquellos que tienen un garaje lleno de partes innecesarias de automóviles.

Para la fabricación de refuerzo conmanguera roscada, y al menos dos volantes viejos. Si todos estos componentes durante su larga estadía en el garaje estaban cubiertos de óxido, entonces deshacerse de él es bastante simple. En las tiendas hay una gran cantidad de productos químicos especiales de bajo costo. La manguera está enrollada en la válvula. Esto protege las manos de los cortes en el hilo y evita el deslizamiento. Será más rápido si la armadura está untada con aceite, ya que enrollar la manguera "en seco" es increíblemente difícil. En ambos lados de la manguera, apriete las tuercas, pero esperamos que haya espacio para los discos de la barra. Los discos para nosotros serán volantes. Para solucionarlos, puede usar una tuerca convencional o construir un tope extraíble especial. ¡La vista es simplemente increíble! Es el bar masculino. La comodidad es que puede elegir fácilmente el peso que necesita. Viejos volantes pueden comprarse fácilmente "por un centavo" en cualquier SRT. Y la principal característica distintiva de este diseño es compacidad y movilidad. El ensamblaje-desmontaje no toma más de dos minutos.