¿Por qué el yoga es útil para los hombres?

En nuestro tiempo, la palabra "yoga" adquiere absolutamenteOtro significado que tiene poco que ver con el yoga real. Una variedad de gimnasios, esforzándose por atraer la atención de tantos clientes como sea posible, enseñan yoga a la par de los ejercicios aeróbicos. En estas clases, un instructor de fitness que lee un libro sobre ejercicios de yoga muestra a los miembros del club asanas simples. Nada que ver con la antigua disciplina de tal entrenamiento. Esto es solo una forma de estiramiento. Sería un gran error ir a hacer yoga en el gimnasio. Un alumno no puede prescindir de un maestro con experiencia real que practique esta disciplina durante una docena de años.

El concepto antiguo de yoga es muy profundo, no espara explicarlo en pocas palabras, está conectado con el hinduismo y con muchas tradiciones indias. Pero esta disciplina nos enseña a dominar nuestra conciencia. Las meditaciones ayudan a ser más conscientes y sabios. Practicar yoga se deshace de las emociones negativas dañinas: ira, envidia, resentimiento ... Mejora significativamente su salud física y mental. Las clases de yoga tienen lugar en los niveles físico, emocional y mental. Sin lugar a dudas, esta disciplina es una de las mejores formas de auto superación. Sin embargo, no todos tienen la perseverancia para continuar regularmente las clases.

Especialmente útil será yoga para hombres. Una mitad fuerte de la humanidad generalmente carece de la capacidad de controlar la mente y controlarse. Las clases de yoga harán que un hombre sea más responsable, persistente, valiente, ayudará a mantener la calma en el trabajo difícil, enseñarán a no rendirse a las dificultades y tomar decisiones razonables rápidamente.

Todos los que alguna vez han intentado seriamente darse un chapuzón enel mundo del yoga real, notó que esta disciplina tiene muchas direcciones diferentes. El destino más popular es hatha yoga. Bien practicado este yoga en casa. Para principiantes: esta es la dirección más simple que puedes hacer en casa sin la supervisión continua del maestro. Las técnicas de hatha yoga se basan en trabajar con la respiración y en fortalecer la forma física con la ayuda de asanas estáticas. Al realizar estas asanas, el alumno debe concentrarse en sus sensaciones y hacer todos los ejercicios propuestos conscientemente, relajando los músculos durante el estiramiento.

El yoga clásico es un complejo estructuradouna doctrina basada en los ocho pasos de Patanjali. Sobre este yoga se escribe mucha literatura, pero debo decir que esta dirección rara vez se practica en su totalidad.

Otra dirección común de yoga -kundalini-yoga. Este tipo de disciplina conocida está asociada con el despertar de la energía kundalini. La práctica de tal yoga se basa en la meditación. Esta dirección es indeseable para principiantes y para todos aquellos que no sienten su energía interna.

Mucho menos en nuestro país son comunesraja-yoga, kriya-yoga, jnana-yoga y otros. Sin embargo, hay una dirección relativamente nueva: yoga dinámico o Ashtanga-Vinyasa. Este yoga es ideal para hombres y para cualquier persona que sea difícil concentrarse sin actividad física. Esta escuela desarrolla resistencia física, lo que obliga al alumno a gastar todas sus energías en ejercicios dinámicos complejos. Después de tal entrenamiento, por regla general, se completa automáticamente la relajación y la meditación profunda. Es a esta completa relajación física, emocional y mental a la que aspiran todos los que practican yoga.

Por qué Ashtanga-Vinyasa es el mejor yoga parahombres? Muchos hombres están orientados a resultados. Están acostumbrados a hacer esfuerzos para lograr algún efecto en la clase. Sería psicológicamente difícil para ellos involucrarse en una tranquila disciplina estática. El yoga para hombres debería cambiar gradualmente esta conciencia. Por supuesto, estas clases deben incluir una buena meditación, en lugar de detenerse en el entrenamiento deportivo ordinario. Sin embargo, debe elegir cuidadosamente el tiempo para las clases. El yoga dinámico antes de acostarse no es la mejor solución para un estudiante principiante. Pero Ashtanga Vinyasa en la madrugada: la promesa de un día exitoso y vigoroso, una garantía de buena salud y un gran estado de ánimo.