Una dieta balanceada para bajar de peso puede sereficaz independientemente de la edad, el sexo, el peso, la actividad física y, en general, cualquier otro indicador del cuerpo humano. La nutrición para perder peso no debería tener consecuencias perjudiciales: la mayoría de las personas tienden a deshacerse rápidamente de su exceso de acumulación de grasa, sacrificando por ello. De acuerdo con la investigación médica oficial, la pérdida de peso sin dañar la salud solo es posible con una reducción del peso total de no más de 0,5-1 kg por semana.
Cualquier valor superior a los valores de estos límites dará lugar aagotamiento del cuerpo, y después de eso, al desarrollo de diversas enfermedades. Por ejemplo, en un caso, la rápida hombre pérdida de peso, RESET utilizando la "dieta milagro" de 25 kg durante 10 días, además de otras enfermedades fueron diagnosticados con - "hígado graso" (cuando en lugar de la perdida durante el agotamiento de tejido hepático crece tejido graso , completamente no funcional). Por lo tanto, para evitar los efectos nocivos de la quema de grasa, solo debe usarse una dieta balanceada para bajar de peso.
La composición de la dieta debe incluir productoscomida, que contiene todo lo necesario para la existencia total de los órganos, sistemas y todo el cuerpo en general. Este programa de nutrición solo puede denominarse condicionalmente una palabra, como la pérdida de peso de la dieta. Este proceso afecta todas las funciones vitales del cuerpo, independientemente de la edad de la persona, e incluso si la proporción de una sustancia no es suficiente en los alimentos, puede convertirse en una catástrofe. Por ejemplo, si la falta de ciertos ácidos grasos en los alimentos, el cabello, la piel y las uñas de las mujeres se vuelven frágiles y secos.
Y este es solo un ejemplo de mil cosas queLe puede pasar a cualquiera, si una dieta equilibrada para bajar de peso será reemplazada con una dieta convencional, que, por regla general, no contienen ningún nutriente. Por lo tanto, la dieta de nutrición debe incluir alimentos de los grupos básicos de alimentos. Esto significa que la dieta debe contener proteínas completas, hidratos de carbono con diferente longitud de la cadena molecular, las grasas, compuesta principalmente de ácidos grasos insaturados, así como minerales, vitaminas y oligoelementos en la dosis recomendada.
Cabe señalar que una dieta equilibrada paraadelgazar no es solo la disponibilidad de todos los grupos de alimentos mencionados anteriormente en los productos, sino también su equilibrio. El exceso de esta o aquella sustancia tampoco conducirá a nada bueno. Por ejemplo, un exceso de carbohidratos puede causar la producción de cantidades anormales de insulina, que, como usted sabe, detiene el proceso de perder peso. No se debe prestar menos atención en el programa de alimentos para la pérdida de peso y líquido, o más bien, agua limpia. Normalmente, una persona promedio debe consumir alrededor de 2.5-3 litros de agua. El agua, utilizada de manera normal, durante el proceso de pérdida de peso promueve la retirada más rápida de los productos de descomposición de los procesos vitales en el cuerpo, que en este período se producen a un ritmo acelerado.</ p>
