Sobre cómo aumentar la fuerza del impacto

Para poder defenderse,no es necesario estudiar ninguna técnica de "energía", aumentar el volumen de los músculos en el gimnasio y entrenar la fuerza espiritual. Es suficiente para descubrir cómo aumentar la fuerza de impacto, y luego desarrollar su poder a tal punto que cualquier batalla forzada con los agresores tomó unos minutos y necesariamente terminó con su victoria.

Knockout y la segunda ley de I. Newton

Para levantarse rápidamente de la manobatalla, debes aprender a vencer para que el enemigo ya no pueda continuar la lucha. Respondiendo a la pregunta "¿cómo aumentar la fuerza del impacto?", Recordamos que la fuerza es el producto de dos componentes: masa y aceleración. Por lo tanto, el desarrollo del poder de un empujón o patada depende directamente de la capacidad de poseer el propio cuerpo. Antes de aumentar la fuerza del impacto en el entrenamiento, debe recordar que la inercia del impacto debe comenzar desde los dedos y alcanzar un máximo en los nudillos. Sin embargo, la velocidad de movimiento no es todo. Sin energía, es poco probable que el impacto sea poderoso. Por lo tanto, este problema debe tratarse de manera integral. Y, sin embargo, el desarrollo de la fuerza y ​​la velocidad se basa en el entrenamiento físico general. De esto se deduce que junto con estas cualidades también se debe fortalecer la resistencia, mejorar la destreza y la velocidad.

Cómo aumentar el impacto a mano

El ejercicio más simple que ayudará enuna situación extrema para no golpear la cara en el barro - esto, por supuesto, push-up. Se pueden hacer tanto en los puños como en las palmas. En este último caso, se recomienda arrancar las manos del piso y hacer algodón. Preparar los músculos para un tirón potente ayudará a mahi con pesas. ¿Cómo aumentar la fuerza de impacto si no hay equipo deportivo cerca? En este caso, la llamada "lucha con la sombra" ayudará. A pesar de que las huelgas en un enemigo imaginario pueden parecer ridículas, dan un muy buen resultado. Para evaluar su velocidad, puede golpear un periódico colgante hasta que se rompa. Si con el tiempo esto comenzará a suceder la primera vez, entonces estás en el camino correcto y pronto alcanzarás tu objetivo. Agregamos que la fuerza de impacto en muchos aspectos depende de su precisión. Para desarrollar la capacidad de sentir la distancia, aprenda a latir de manera que el puño se detenga a unos pocos milímetros del periódico o la pared.

Cómo aumentar la fuerza de una patada

Las manos poderosas son, por supuesto, buenas, pero sihay un buen estiramiento y piernas fuertes, entonces puedes pelear con cualquier luchador, sin importar su estilo. ¿Cómo desarrollar la fuerza de impacto de tus extremidades inferiores? Por supuesto, para correr! Y puede hacerlo sin ningún peso ni dispositivos adicionales. Este ejercicio no solo fortalecerá sus piernas, sino que también fortalecerá el sistema cardiovascular y respiratorio, lo que finalmente tendrá un efecto positivo en la resistencia. Si la calle tiene mal tiempo, puede usar un torniquete de goma, atado con un extremo en el tobillo. Al levantarlo, la pierna se levanta hacia un lado y hacia adelante. También se proporciona un buen efecto montando una bicicleta con un cuerpo trasero levemente desviado. En este caso, el sillín debe estar a una altura tal que los pies y las piernas estén completamente enderezados. Esta posición carga completamente las piernas en toda la distancia del viaje.