Qué buen geener es mejor elegir

Gainer no es más que una proteína-carbohidratouna mezcla que contiene una gran cantidad de energía, por lo necesario para el cuerpo después del ejercicio vigoroso. Además, también se utiliza en los propósitos massonabornyh. ¿Cuál es el principio de la acción de este aditivo? Por qué es tan restaura eficazmente los músculos y promueve su crecimiento? ¿Qué buen geener es mejor comprar?

Base de glucógeno

El cuerpo, experimentando actividad física,Absorbe las reservas de glucógeno, que se produce durante el descanso y la tranquilidad. Cuando todas las existencias y reservas han terminado, comienza la producción de aminoácidos, incluida la extracción de los músculos (en otras palabras, su destrucción). Para evitar esto, debes cumplir dos condiciones simples.

1. No retrases el proceso de entrenamiento. Es necesario hacer un programa de tal manera que no pase de 3 a 4 horas en la sala, agotándose hasta el final. El entrenamiento debe ser intenso y cargado, pero en ningún caso no es largo. Después de todo, ¿qué buen geener será capaz de reemplazar el entrenamiento formulado correctamente?
2. Reponer las reservas de glucógeno después del entrenamientoproceso en el período de la ventana de proteína-carbohidrato, que, a su vez, se produce a partir de glucosa. Su justa cantidad de lo mismo está contenida en el geyner.

Como se mencionó anteriormente, esta mezcla consiste ende proteínas y de carbohidratos. La primera fundación realiza una función de construcción, mientras que la segunda promueve una recuperación muscular temprana. Aquí es apropiado responder la pregunta sobre qué tipo de ganadores es mejor tomar. Naturalmente, aquellos que contienen más proteínas y carbohidratos por cada 100 gramos, así como otros componentes útiles: aminoácidos y vitaminas.

Variedades y ventajas

Después de que nos volvimos más o menos familiarizados con eleste aditivo, puede ir al que es mejor elegir. Inmediatamente se debe decir que no existe una mezcla mágica que sea ideal y adecuada para cada persona. Los tipos de geynerov dependen en gran medida de la individualidad del cuerpo humano. Todas las especies difieren entre sí en el número de calorías y la proporción de estos u otros componentes, en resumen, en su estructura y composición. Bueno, a tu gusto, por supuesto. La primera etapa: aditivos baratos, que contienen un número relativamente pequeño de elementos útiles. ¿Qué buen geyner se puede distinguir en esta etapa? En este grupo, es apropiado destacar los productos de Dymatize, que se ha establecido como un buen fabricante de suplementos deportivos naturales.

El siguiente tipo de geyner tiene un complejomatriz de carbohidratos que contiene componentes de mayor calidad y, correspondientemente, caros. Como un buen ejemplo, podemos nombrar aquí a los geeners de BSN y Weider. Bueno, el último paso del geynerov: el llamado Todo en uno. Estos son los suplementos más elitistas y caros, que combinan, además de elementos estándar, diversos minerales y péptidos que promueven una absorción y un crecimiento de la masa muscular más rápidos y mejores. ¿Qué buen jugador puedes comprar de este grupo? MuscleTech en este momento es uno de los fabricantes más populares y de mayor calidad, por lo que las dudas en sus productos desaparecen por sí mismas. Los productos Dymatize también tienen varios tipos de geyners que representan este grupo.

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