Victor Simkin: biografía y logros de un culturista
Conocido en el mundo campeón ruso de veintisiete años - culturista Viktor Simkin.
Logros deportivos superiores
Sus logros son impresionantes: el campeón mundial 2013, el campeón del Arnold Classic europeo en 2013, así como el campeón mundial Arnold Classic en 2013.
En el camino hacia el mundo, el atleta en el mismotemporada de deportes de la estrella llegó a la serie de campeonato de picos en el ámbito de Rusia: en la Copa de Rusia y la Copa de la región de Moscú. Y en 2012 obtuvo la medalla de bronce de la Copa de Europa del Este y de la Copa de Rusia, el campeonato de Copa en Kaluga.
Ruso Frank Zane
Muchos fanáticos del culturismo en el entrenamiento de estilole recuerda al atleta de la época dorada del deporte "de hierro" de Frank Zane. Es interesante que el gran atleta estadounidense (tres veces "Mr. Olympia"), como el héroe de nuestro artículo, también difiera en el físico estético. De hecho, están unidos por antropometría similar:
Ant. datos | Victor Simkin | Frank Zane |
Altura | 175 cm | 176 cm |
Peso fuera de temporada | 80 - 90 kg | 84 - 92 kg |
Tórax | 132 cm | 132 cm |
Bíceps | 45 centímetros | 46 centímetros |
Muslo | 67 cm | 67 cm |
Shin | 44 centímetros | 44 centímetros |
Cintura | 76 centímetros | 76 centímetros |
Biografía
¿Cómo se formó este impresionante potencial del atleta ruso?
El niño nació el 24 de julio de 1988 en Kaluga en el seno de una familia común. Mi padre era un trabajador en la planta empacadora de carne, mi madre era cocinera en la cantina de la guardería.
El Papa contribuyó en gran medida alMe encantó el deporte Simkin. Biografía de sus menciones una abundancia de juegos al aire libre, trotar en la infancia. Los primeros conceptos básicos del entrenamiento de la fuerza también los recibió de su padre en 1994. Los ejercicios favoritos de Victor en aquellos años consistían en tirar del travesaño, flexión-extensión de las manos en la restricción de las barras asimétricas.
Desde la infancia había desarrollado los músculos de la prensa abdominal: mantener la "esquina" en el travesaño fue su hobby. Sin embargo, la primera victoria deportiva de la futura estrella mundial de culturismo sucedió ... en las competiciones de ciudad en biatlón. El primer lugar en el campeonato de Kaluga fue tomado por Viktor Simkin.
La biografía del atleta tiene un elemento de intuiciónbúsqueda. Es la fascinación con el "hierro" del gimnasio de la sección de biatlón que ayudó en una medida decisiva la conciencia del atleta talentoso de su futura especialización deportiva.
Evidencia del último profesionalLa elección fue el diploma rojo del Colegio de Culturismo y Fitness. Ben Vader, quien recibió a Viktor Simkin. El culturismo de un pasatiempo juvenil se convirtió en un negocio.
Ahora él trabaja como entrenador de Kalugasala de atletismo "SportLend". Él entrena a muchos estudiantes talentosos. La gratitud de los seguidores, según él, es para él el mejor incentivo para un mayor desarrollo profesional. Es en el gimnasio donde toma el 90% de su tiempo de trabajo. El atleta universitario agradece la oportunidad de comunicarse con los profesionales del deporte elegido.
Cabe señalar que el patrocinador, la compañía de nutrición deportiva VP Lab, contribuye al logro de los altos resultados deportivos de Victor.
Entrenador Victor
Como es sabido, Viktor Simkin se dedica al culturismo bajo la dirección de Dmitry Yashankin. Con su mentor, comenzó a trabajar en 2012 en seminarios y consultas, que impartió en Moscú.
Más tarde, Dmitry Yashankin dirigió individualmente a un estudiante talentoso. El tándem de atleta / entrenador ha demostrado su eficacia en preparación para la temporada "estrella" de 2013.
Tres en uno: atleta, entrenador, maestro
Victor Simkin, profesor de la facultad especializada en culturismo y fitness. Ben Vader, es multifacético en sus actividades deportivas, su rango de trabajo incluye:
- entrenamiento individual;
- programas de comida personal;
- planificación individual de actividades físicas y nutrición;
- clases magistrales, así como la organización de eventos deportivos;
- clases de demostración, videos con ejercicios, artículos sobre culturismo;
- consultas sobre el equipamiento de los gimnasios.
El entrenamiento de Viktor Simkin (ambos complejosy acentuado a cierto grupo de músculos) se popularizan activamente en Runet. Por lo tanto, por ejemplo, un atleta aficionado que quiera aumentar el volumen o mejorar el alivio del tríceps siempre puede obtener un consejo sensato en idioma ruso directamente del campeón.
Único, adaptado a las característicascuerpo dos veces durante el día de entrenamiento practicado por Victor Simkin. La antropometría del atleta confirma la efectividad de dicho ciclo de entrenamiento, ¡no es fácil alcanzar los parámetros del famoso triple "Mr. Olympia"!
Principios de entrenamiento de Viktor Simkin
Su camino hacia el culturismo se basa en la creatividadactitud hacia el proceso de entrenamiento. Victor cree que el progreso del atleta depende directamente de su moral, motivación para el entrenamiento. Un verdadero culturista, en su opinión, siempre debería ser capaz de "recomponerse". Después de todo, todo sucede en la vida: estrés, fatiga, apatía ... Todo este atleta debe descartar, cruzar el umbral del gimnasio. La capacitación siempre debe ser del 100%.
Desde la altura de vivido en los años de formación creativaahora él realmente puede recomendar a los seguidores principiantes del culturismo que trabajen en la perfección solo bajo la guía de profesionales. Significa ir al objetivo de la manera más rápida y tener una estrategia clara para el entrenamiento.
Él está convencido: el atleta no debe tener músculos "favoritos" y "no queridos". En realidad, es solo que hay mejores músculos y responden mejor al entrenamiento. El atleta debería simplemente ser capaz de seleccionar la técnica y la técnica de ejercicios para nivelar esta diferencia.
Por supuesto, con un horario estable, el cuerpoEl atleta finalmente se enfrentará al estancamiento en la acumulación. Luego el entrenador realiza la corrección del ciclo de entrenamiento con la ayuda del cambio más efectivo de sus períodos.
La experiencia del atleta en la corrección del peso corporal fuera de temporada
Su ciclo de entrenamiento, centrado enprogreso, implica fluctuaciones significativas en el peso relativo al peso competitivo. Al mismo tiempo, en la temporada baja aumenta el peso a 90 kg Viktor Simkin. El peso de este atleta se reduce hasta en 12 kg para la competencia, utilizando ejercicios cardiovasculares de alta intensidad, bicicleta de ejercicios, entrenamiento al aire libre, una cinta de correr.
Dudando de lo apropiado de la desviación de pesodesde las condiciones físicas óptimas, el atleta recomienda que se prioricen los indicadores de salud. Después de todo, su preservación a largo plazo (este Victor lo sabe por su propia experiencia) es un estrés para el cuerpo, causando una falla armónica.
Actualmente, el atleta practicóciclos de entrenamiento que duran de 8 a 10 semanas de montaje en masa tipo o formación. Son reemplazados por una semana de ciclo de entrenamiento, enfocados en la recuperación completa.
En lugar de concluir
Victor promueve activamente el culturismo, ayudaprincipiantes Su consejo es escuchado. Él es realmente respetado como un profesional de alto nivel. Al mismo tiempo, sigue siendo una persona real y viva.
Él está muy feliz cuando sus lecciones de Internet son exitosas, resuenan y motivan a las personas que anteriormente llevan un estilo de vida poco saludable: hacer culturismo. Hay muchos ejemplos de este tipo.
Victor cree que el cambio de nombre en 2015su amado culturismo clásico en culturismo olímpico y la inclusión de este deporte en los Juegos Olímpicos es su desarrollo posterior. ¡Después de todo, ahora entre los campeones olímpicos habrá y culturistas! Y fue en la patria donde los ciudadanos de la antigua Grecia consideraban que uno de los signos de la cultura general del hombre era su desarrollo físico ...
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