Saltar de longitud. Dos tipos diferentes

Este deporte requiere no solo excelentesaltando, pero también excelentes cualidades sprinter. Ahora es parte del programa olímpico moderno, y se origina de los antiguos juegos de la Antigua Grecia. Los hombres comenzaron a representarlo en los Juegos Olímpicos desde 1896, y las mujeres se unieron después de la Segunda Guerra Mundial en 1948. Además, está incluido en varios deportes mnogobory.

La tarea del atleta es hacer un salto largo desde el despeguey alcanzar la mayor longitud en el plano horizontal en el punto de aterrizaje. Tales competencias se llevan a cabo en el sector especial de acuerdo con reglas estrictamente establecidas, teniendo en cuenta los momentos organizativos regulados técnicos. Hay un salto largo en varias etapas. En la primera etapa, se realiza una carrera de velocidad a lo largo del camino, luego se aleja del tablero con un pie y el ejercicio termina con un aterrizaje en un pozo con arena. Al final del tablero hay una marca desde la cual comienza la medición del rango. Esto se hace independientemente de la ubicación de la sacudida y del toque más cercano que quede en la arena. Cabe señalar que desde la línea de medición hasta el comienzo del hoyo debe haber una distancia de cinco metros, y hasta el final del sector con arena, al menos diez metros.

Un salto en longitud de este tipo difiere en estilo y técnica de ejecución. Hay tres tipos más comunes:

1. "En el paso": la técnica más simple, utilizada principalmente por aficionados y durante el entrenamiento en la escuela en clases de educación física. Esta variante elemental parece unir la pierna de trote al mástil a través del lado con la retracción simultánea de los hombros. Vale la pena señalar que, a pesar de la simplicidad, este tipo de salto es utilizado por algunos atletas venerables modernos.

2. "Doblado": el más común entre los atletas profesionales aumenta de longitud y requiere una buena coordinación. En vuelo, el jumper desvía el torso en la parte inferior de la espalda, haciendo una pausa invisible antes del aterrizaje inmediato. La primera vez que se demostró tal estilo en la década de 1920. Ahora con mayor frecuencia es utilizado por los atletas.

3. "Tijeras": el salto más difícil en longitud. Requiere las más altas cualidades de fuerza y ​​velocidad del atleta. Es una continuación del vuelo en vuelo, mientras que el puente puede hacer en el aire 3.5, 2.5 o 1.5 pasos. Este tipo de rendimiento óptimo solo puede ser realizado por atletas de alto nivel que hayan logrado mucho en este deporte.

Saltando desde el punto

Este tipo de ejercicio no es relevante en este momentoa eventos deportivos profesionales. En la época soviética, era obligatorio cumplir con los estándares TRP. Ahora se practica solo en clases de educación física en clases de nivel medio y avanzado y en varios concursos de aficionados o deportes.

El salto de longitud consta de cuatro etapas: preparación para un empuje, empuje, fase de vuelo y aterrizaje. Desde el exterior parece una tarea bastante simple, pero de hecho, para hacer el ejercicio correctamente y con buenos resultados, tomará mucho tiempo para practicar.