¿Qué vitaminas se encuentran en las uvas y por qué es útil?

Hoy, queridos lectores, aprenderán sobre el hecho,qué vitaminas contienen las uvas y qué beneficios aporta esta fruta a una persona. En el mundo hay alrededor de 8000 variedades diferentes, cada una única a su manera. Los principales grupos incluyen: "Riesling" (uvas blancas), "Muscat", "Isabella" y "Fetia". Los antiguos romanos usaban la fruta para tratar la salud física. Hasta ahora, la medicina popular conoce muchas recetas efectivas basadas en bayas de uva.

Se sabe que las uvas son 70% de agua. Las calorías son bajas en bayas: 100 gramos de producto representan solo 69 calorías. Las uvas pueden llamarse, con razón, una fruta dietética. Sin duda, muchos conocen sus beneficios, pero no saben qué vitaminas contienen las uvas. Vamos a aclarar esto.

La fruta es rica en vitaminas del grupo B, quetener un efecto antidepresivo en los humanos Para animarse, es suficiente comer un puñado de bayas o beber un vaso de jugo recién exprimido. La misma vitamina mejora la condición de las uñas, el cabello y la epidermis. Con la piel problemática y la presencia de acné, se recomienda una pequeña cantidad de estas frutas a diario. El ácido fólico (B9), contenido en la uva, normaliza el proceso de la hematopoyesis.

El contenido de vitaminas en la uva es suficiente parapara deshacerse de la deficiencia de vitaminas y para llenar el inventario necesario de oligoelementos. Por ejemplo, en las frutas hay una gran cantidad de ácido ascórbico (C), que respalda nuestra inmunidad y previene la penetración de microbios dañinos. Se recomienda su uso en el período de enfermedades respiratorias agudas. Positivamente afecta la piel, ayudándola a permanecer flexible, juvenil y suave.

¿Qué otras vitaminas se encuentran en las uvas? Una impresionante dosis de flavonoides (vitamina P) está presente en las bayas. La composición de la fruta incluye y vitamina PP (ácido nicotínico), que participan en el metabolismo de proteínas y carbohidratos. Este ácido importante reduce la presión arterial, mejora la circulación sanguínea y la digestión, respalda nuestra visión y normaliza el tracto intestinal. Por lo tanto, las uvas se muestran a las personas con trastornos gastrointestinales, así como problemas en los bronquios y los pulmones. El mayor contenido de vitaminas se encuentra en especies híbridas.

La diferencia en el indicador cuantitativo se debe alas condiciones en que creció la fruta y la influencia de la variedad de uva. Por ejemplo, en "sequestre" y "scarborough" hay un gran contenido de vitamina P. Pero el retinol y el ácido ascórbico son muchos en las variedades "kish-mish" y "malaga". Las vitaminas en las uvas "kish-mish" (blanco) predominan en la piel. El retinol (vitamina A) protege nuestra piel y las membranas mucosas del daño, mejora la inmunidad, asegura la actividad funcional de los sistemas urinario y digestivo. Retinol muy útil para la vista.

Todas las vitaminas enumeradas se conservan cuandopreparación de vino. La cantidad moderada de esta bebida tiene un efecto positivo en la salud en general. Así que nos dimos cuenta de lo que las vitaminas se encuentran en las uvas y los beneficios que aportan a nosotros. Pero más allá de eso, en la fruta contiene importante para elementos traza vida, tales como calcio, fósforo, magnesio, sodio, y poco azufre, zinc, manganeso, cloro, hierro, yodo y cobre.

En general, esta maravillosa fruta está presenteuna gran cantidad de sustancias biológicas que mejoran nuestro estado físico y mental. Usando bayas, fortalece el cuerpo, lo tonifica y ayuda a recuperarse.