Sueño dulce: pastel de fitness sin calorías

Tener un cuerpo ideal es el sueño de cada mujer. Pero a veces quiero algo "sabroso", que nos olvidemos, lo que necesitábamos era una lucha diaria con kilos de más. De hecho, hay muchos deliciosos postres que contienen un mínimo de calorías.

Una salida en una dieta estricta es un postre especial

No es secreto que el sobrepesoUn serio obstáculo en la vida personal de muchas personas. Kilogramos adicionales: esto es una constante insatisfacción con su propia figura, una carga adicional para el cuerpo y una disminución en la autoestima personal. Y para deshacerse del exceso de peso, es necesario sentarse en una dieta estricta, para mantener que por la fuerza no es para todos. Especialmente difícil es para aquellos que aman lo dulce. Pero, resulta que puedes combinar dietas, ejercicios, pasteles. Existen recetas de tales postres, y ofrecemos uno de ellos.

Combinando incompatible

El resultado real con la pérdida de peso es complejoun enfoque que combina la actividad física regular y una dieta correcta y equilibrada. Pero esto no significa que los postres deben abandonarse por completo. Pasteles de fitness útiles que no contienen azúcar son una verdadera bendición para los enamorados que desean preservar la forma ideal de su cuerpo. Se trata de postres vegetales.

Entonces, se considera una excelente opción para una cocina saludabletorta de la aptitud de la zanahoria. Este vegetal en general es uno de los componentes principales de la nutrición dietética: no solo se usa en la preparación de sopas, ensaladas y segundos platos. De zanahorias hacer deliciosas cazuelas, pasteles y pasteles, panecillos y muffins. En el menú de muchas cafeterías y pequeños restaurantes, a menudo estas deliciosas golosinas están presentes.

Preparación del pastel de fitness más delicado en casa

De hecho, este postre útil es fácilcocinar en casa Después de haber dominado algunas recetas, cualquier amante puede hornear deliciosa delicia vegetal en un horno, horno de microondas o multivark.

Para hacerlo, necesitarás:

• 2-3 zanahorias medianas, molidas en un rallador pequeño;
• 3 huevos de gallina;
• 5 cucharadas de salvado (puede reemplazarse con copos de avena o cereales múltiples): deben ser triturados;
• un poco de edulcorante;
• ajuste perfecto canela, stevia o vainilla;
• ½ cucharadita de polvo de hornear;
• una pizca de sal.

Mezcle todos los ingredientes. La masa resultante debe colocarse en una fuente para asar y colocarse en un horno precalentado durante 180 minutos durante 30-40 minutos. Si los bizcochos de zanahoria se cocinan en un horno de microondas, el tiempo de cocción se reducirá a 10-15 minutos. ¡No olvide que los platos para hornear en el horno de microondas deben ser apropiados! La preparación de los pasteles se puede verificar con un palillo de dientes.

Para preparar una crema dietética, necesitará:

• yema de un huevo de gallina;
• 200 gramos de requesón bajo en grasa;
• ½ taza de leche;
• ½ cucharadita de edulcorante, canela o stevia.

La yema debe ser batida, agregar leche,mezcle bien y caliente a fuego lento o baño de vapor, revolviendo constantemente. La masa resultante debe espesar un poco después de un tiempo. El queso cottage se bate con un edulcorante, vertiendo gradualmente la crema pastelera. Como resultado, se obtiene una mezcla que se asemeja a la crema espesa en consistencia.

Los cortes fríos listos son cortados por 2-3partes. Cada capa está manchada en ambos lados con requesón y natillas y apiladas una encima de la otra. Para decorar un pastel de fitness use nueces, fruta fresca o seca. Si lo desea, la torta se puede rociar con cáscara de naranja rallada y canela.

El postre preparado se coloca en el refrigerador durante varias horas, de modo que los pasteles estén completamente empapados en crema.