Ácido fólico durante el embarazo: qué productos para mimarte

El embarazo es un período muy importante paracada mujer Ahora la futura madre debería pensar no solo en sí misma, sino también en la pequeña criatura que está en su vientre, en una vida más por la que ella responde. En gran parte, depende de cómo se sienta durante nueve meses y mucho después. Después de todo, durante este período el niño pasará la forma colosal y rápida de desarrollo de un embrión a un hombrecito de alto grado.

Se debe prestar especial atención a los primeros tres mesesembarazo, porque en este momento hay una división activa de las células germinales, el desarrollo de los órganos y sistemas más importantes. Cualquier violación puede tener consecuencias irreversibles para la salud del feto. El embrión extremadamente agudo percibe la falta de dicha vitamina, como el ácido fólico. En el embarazo, es simplemente necesario para el feto.

Con su ayuda, nuevocélulas embrionarias. Además, con la participación de ácido fólico, se produce la replicación del ADN y la formación de placenta, y si el feto carece de esta vitamina, el riesgo de desarrollar mutaciones genéticas aumenta varias veces.

El ácido fólico es soluble en aguavitamina, que principalmente entra en el cuerpo humano con la comida. Una pequeña parte de ella se sintetiza en el intestino, pero esta cantidad no es suficiente para el feto y la mujer embarazada. Por lo tanto, el ácido fólico en el embarazo debe tomarse exactamente en forma de tableta.

Es recomendable comenzar su recepción en unos mesesantes de la concepción, para saturar el cuerpo de la mujer con estas vitaminas. Pero, desafortunadamente, el ácido fólico durante el embarazo comienza a ingresar al feto solo un mes después de la fecundación, cuando las mujeres están convencidas de su situación interesante.

Una escasez de esta vitamina en los primeros 20 díasel desarrollo del embrión a menudo conduce a una complicación tan formidable como un defecto del tubo neural. Es por eso que es tan importante prepararse de antemano para el inicio del embarazo y tomar complejos vitamínicos por adelantado.

Posibles consecuencias de la falta de ácido fólico durante el embarazo:

• violación del desarrollo mental y físico;

• edema del cerebro;

• el inicio del trabajo de parto prematuro;

• La insuficiencia del desarrollo de los sistemas nerviosos y vasculares;

• muerte fetal en el útero;

• malformaciones de órganos;

• gestosis.

Pero es necesario tener en cuenta el hecho de que el ácido fólicoel ácido durante el embarazo no se digiere sin suficiente vitamina B12. Se recomienda combinarlos tanto como sea posible. La necesidad diaria de una futura madre en vitamina B9 es de aproximadamente un gramo. No tiene en cuenta que algunos alimentos también contienen ácido fólico. Durante el embarazo, puede tomar hasta cuatro tabletas de la preparación de la tableta terminada.

¿Qué alimentos son ricos en ácido fólico?

La mayor parte de la vitamina B9 se encuentra en zonas verdes yverduras: espinacas, guisantes, calabaza, legumbres, perejil. Rico en ácido fólico y pan grueso, así como hígado de ganado y peces. Parte de la vitamina contiene cítricos y albaricoques.

Pero el ácido fólico para las mujeres embarazadas es importanteno menos que para el feto Después de todo, afecta el trabajo de todo el sistema nervioso central y el cerebro, previene el desarrollo de toxicosis, abortos involuntarios, depresión y dolores de cabeza.