¿Cuántos años puedes tomar café para niños?

A veces se puede escuchar de adolescentes de 11-12 años,que adoran y beben café con regularidad ¿Es conocido por los amantes de la mocha joven que cada ración contiene una dosis sólida de cafeína, a veces alcanzando los 95 miligramos? ¿Es posible la admisión temprana a una bebida fuerte y refrescante? Durante décadas, la humanidad ha estado buscando una respuesta a la pregunta de cuántos años es posible tomar café para los niños.

Fuentes de cafeína

La mayoría de los niños tienen prohibido usar a sus padres"Beba por vivacidad" a 11-17 años (adolescencia). Sin embargo, hay muchas fuentes diferentes de cafeína, que son muy populares entre las generaciones más jóvenes.

Por ejemplo, 300 ml de "Pepsi" contiene 38miligramos de sustancia excitadora; 500 ml de Lipton Pure Leaf (té embotellado con hielo) - 60 miligramos; Banco de la bebida energética Red Bull - 80 miligramos. Lo hay en dulces de chocolate. ¿Las madres y los padres están preocupados por la cantidad de cafeína que sus hijos usan diariamente? ¿O piensan que esta es la norma?

¿Cuántos años puedes tomar café? ¡Entonces quieres probar más rápido! El efecto de una taza de café de la mañana es familiar para muchos adultos: la cabeza se vuelve clara, hay una ráfaga de vivacidad. "Hasta que pierdo una taza de café, mi cerebro es como telarañas", admiten algunos. Suena tentador. ¿Pero es inofensivo?

Despierta y canta

La cafeína es un estimulante natural. En diferentes cantidades contiene café, té, chocolate. Sin embargo, esta sustancia está incluida en varios medicamentos. Con su ayuda estimula la actividad mental, afecta las contracciones del corazón ("el motor funciona como un reloj"), activa la circulación sanguínea.

"Nutrido" con cafeína, continuamosmantente despierto por la noche. Sin embargo, a veces (este efecto es la bebida familiarizado aficionados ávidos) es una pieza preciada de emoción, "una tormenta en el abdomen" (malestar estomacal), sintiendo que el corazón no está latiendo y latiendo. Y estas son solo manifestaciones visibles. A juzgar por los datos, la cuestión de cuántos años se puede beber café, no es ocioso.

Los científicos no saben exactamente qué consecuenciasinvolucra el consumo de cafeína por los niños. ¿Qué le sucede al sistema cardiovascular de ocho? O con sus cerebros? Estas preguntas fueron formuladas por Judith Owens, directora del Centro para el Estudio de los Trastornos del Sueño en pacientes del Boston Children's Hospital.

Menos pepsi, más café

¿Cuántos años puedes tomar café? Después de realizar una serie de estudios, llegó a la conclusión: no hay ninguna razón para justificar el conocimiento temprano del niño con el café, más precisamente con el estimulante que contiene. Y sin embargo, el futuro de Estados Unidos continúa absorbiendo el alcaloide de la serie de purinas con el consumo de alcohol y la comida.

Los resultados son impresionantes: El 73 por ciento de los jóvenes ciudadanos estadounidenses (de 2 a 22 años) consumen cafeína todos los días. Los primeros estudios (1999-2000) mostraron que el 63 por ciento de los pacientes observados lo reciben junto con su agua de soda favorita (Pepsi et al.). En 2009-2010, el indicador cayó al 38 por ciento.

Disminuir es maravilloso, si no fuera por uno "pero". Al mismo tiempo, aumentó la cantidad de personas que dependen de la cafeína en el café (del 10 al 24 por ciento) y las bebidas energéticas (de cero a 6 por ciento). La cantidad total de cafeína consumida se mantuvo estable: de 60 a 80 mg diarios durante una docena de años.

Tasas de consumo de cafeína

Cuando dicen: "Demasiada cafeína" - Quiero saber cómo se ve en cifras. Hay diferentes opiniones Por ejemplo, expertos del Ministerio de Salud de Canadá, que estudiaron el tema, determinaron la norma de consumo para adultos con salud "olímpica": no más de 400 mg por día; para mujeres embarazadas (lactantes) mujeres - 300.

Y los niños? ¿Cuánta cafeína no duele? 4-6 años: un máximo de 45 mg; 7-9 años - 62.5 mg; 10-12 años - 85 mg. Para mayores, pero lejos de la edad adulta, el máximo recomendado es de 2.5 mg por kilogramo de peso corporal (nota, se calcula como un medicamento).

En su popular artículo de revista científicaJudith Owens escribió que, al reducir la somnolencia, la cafeína ayuda al estudiante o al alumno a realizar una tarea compleja y voluminosa. Al mismo tiempo, instó a los padres a prestar atención al reverso de la medalla, antes de aconsejar imprudentemente a cualquiera, cuántos años beber café.

No te apresures, espera

Al principio, el pulso de energía agrada, pero luego sobre mí mismoDar a conocer los efectos secundarios, tales como aumento de la irritabilidad, incluso agresividad, problemas para conciliar el sueño. Muchos consumidores experimentan la dependencia del café. No es de extrañar: para algunos parámetros, la cafeína es adecuada para describir sustancias narcóticas.

En 2011, la Academia Estadounidense de Pediatríaformuló y publicó un importante llamamiento a la nación. Los médicos insistieron en que las bebidas que contienen cafeína en ningún caso deben incluirse en el menú recomendado para niños y adolescentes. La mayoría de los científicos rusos se solidarizan con sus colegas.

Sí, el té y el café son tan comunes que es difícilencuentra una familia en la que no beban. A menudo se puede escuchar cómo, bebiendo capuchino, adultos, mirando las migas cercanas, discutir, ¿cuántos años puede tomar café con leche para los niños?

Si los pediatras del té débilmente hervidos lo permitendar al niño casi desde el nacimiento, luego recomiendan dejar el café en los próximos años; si el niño tiene tres o cuatro años, al menos diez años.

Café con leche

Existe la opinión de que en 13-14 años el organismo del niño esel nivel de madurez "tira" a un adulto. Es hora de responder a la pregunta: ¿cuánto y con cuántos? Puedes beber café con leche para los niños en el volumen de una o dos tazas: esa es la respuesta. De acuerdo, la leche es un producto más familiar para el organismo del niño y suavizará el sabor y el impacto de una nueva bebida para un adolescente.

¿Cuántos años puedes tomar café sin leche? Todos deciden por sí mismo. Pero vale la pena recordar que la bebida tiene un efecto diurético, y por lo tanto contribuye al lavado del cuerpo de minerales importantes. No es ningún secreto que se recomienda el café para beber mucha agua (hasta 2 litros por día), así como hacerse cargo de la reposición de las sustancias minerales necesarias para la vida normal.

Es imposible recomendar a un niño así: creciendo órganos y así trabaje en un modo tenso. ¿Vale la pena crear artificialmente situaciones estresantes de "café" cuando hay una base de salud para una vida larga? Por supuesto, no asuste a los niños con "café terrible y dañino", pero puede y debe explicar las medidas de precaución de uso.